Ovisnuté prsia, známe aj ako ptóza prsníkov, sú prirodzeným dôsledkom starnutia, gravitačných síl a zmien v životnom štýle. Existujú však účinné metódy na prevenciu a zmiernenie ich výskytu.
Prevencia a starostlivosť
-
Nosenie správnej podprsenky: Kvalitná podprsenka správnej veľkosti poskytuje podporu a znižuje zaťaženie prsného tkaniva, obzvlášť pri športových aktivitách.
-
Cvičenie: Posilňovanie svalov hrudníka pomocou cvičení ako sú kliky a cviky s činkami môže spevniť prsia tým, že podporí tkanivo pod nimi.
-
Zdravá hmotnosť a hydratácia pokožky: Výrazné zmeny hmotnosti môžu oslabiť elasticitu kože. Dostatok vody a hydratácia pleťovým krémom pomáhajú udržať pružnosť pokožky.
-
Správne držanie tela: Sedavé a zhrbené držanie tela môže zvýrazniť ovisnutie. Pravidelné udržiavanie vzpriameného držania pomáha nielen prsníkom, ale aj celkovej vizuálnej postave.
-
Zdravý životný štýl: Fajčenie a nadmerné vystavovanie pokožky slnečnému žiareniu urýchľujú stratu elasticity kože. Ochrana pokožky opaľovacím krémom a nefajčenie môžu pomôcť predchádzať poškodeniu.
Prírodné a domáce riešenia
- Vaječné bielky a iné masky: Bielkovinové masky na pokožku pomáhajú spevniť prsné tkanivo.
- Masáže s prírodnými olejmi: Masírovanie prsníkov olivovým olejom alebo gélom z aloe vera zlepšuje cirkuláciu a elasticitu pokožky.
Chirurgické a lekárske riešenia
V prípade výrazného ovisnutia je možné zvažovať neinvazívne techniky ako rádiofrekvencia alebo laserová terapia, ktoré stimulujú produkciu kolagénu. Pre výraznejšie zmeny je tu možnosť chirurgického zdvihnutia prsníkov (mastopexie).
