Zlepšuje krvný obeh, pomáha odstrániť z tela prebytočné tekutiny a toxíny. Udržiava telo vo forme, zlepšuje náladu, zvyšuje silu a flexibilitu. Aké ďalšie výhody má tanec na organizmus?
Tanec je jednou z voľnočasových aktivít, ktorá sa praktizuje po celom svete. Prospieva fyzickému aj duševnému zdraviu. Človek pri ňom vypne, zregeneruje, načerpá silu. Jeho výhodou je, že nemusí byť profesionál, zatancovať si môže každý, či už je mladý alebo starý. Tancovanie je zdravé a zábavné a dá sa vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Navyše podľa steptohealth.com prináša tieto benefity.
Výhody tanca
1. Zlepšuje fyzickú kondíciu
Existuje veľa štýlov tanca, stačí si vybrať. Sú aj také, ktoré boli špeciálne navrhnuté na zlepšenie fyzickej kondície. Kombinujú pohyby, ktoré spevňujú telo s rytmickým aeróbnym cvičením. Ak s nimi začnete, zvýšite svoju fyzickú výkonnosť, silu, flexibilitu a svalový tonus a zároveň sa dopracujete k atletickejšej postave. Jednou z príčin obezity je sedavý spôsob života, tanec dodá človeku vitalitu, energiu a pozitivitu.
2. Pomáha schudnúť
Keď človek tancuje, telo rýchlejšie spaľuje prebytočné kalórie. Pri tejto činnosti teda schudne a stratí aj telesný tuk. Niektoré druhy tanca vynikajú spotrebou väčšieho množstva energie. Najznámejšie sú napríklad zumba, samba, brušné tance a latino tance.
3. Odstraňuje tekutiny a toxíny
Pri tancovaní sa človek veľa potí a stráca väčšie množstvo telesných tekutín. Potenie je dôležité pre očistu organizmu, pretože sa tak odstraňujú prebytočné tekutiny a škodlivé toxíny z tela. Z rovnakého dôvodu je dôležité zostať dobre hydratovaný. Týmto spôsobom z tela odchádzajú toxické látky, ktoré ak sa nahromadia v organizme, môžu spôsobiť množstvo chorôb.
4. Aktivuje obeh
Ľudia, ktorí trpia problémami krvného obehu, ako sú ťažkosti v nohách, kŕčové žily alebo opuchy, by sa mali za každú cenu vyhnúť sedavému spôsobu života. Najlepším riešením je tanec. Ten aktivuje a zlepšuje prekrvenie celého tela. Rytmus nám pomáha rozhýbať každý sval od chodidiel až po hlavu. Nájdite si štýl, ktorý najviac vyhovuje vášmu vkusu, veku a fyzickým schopnostiam.
5. Zlepšuje sociálne vzťahy
Niektorí ľudia radšej tancujú sami doma. Tanec s partnerom alebo v skupine však prospieva mentálnemu zdraviu. Prihlásiť sa teda na tanečný kurz je výborný nápad, ako spoznať nových ľudí, ktorí nám vstúpia do života a rozšíria okruh našich priateľstiev. Núti nás to tiež komunikovať s tými, ktorí zdieľajú rovnaké záujmy.
6. Zvyšuje sebaúctu
Výhody tanca ďaleko presahujú fyzické výsledky. Udržiava nás vo forme a predchádza chorobám, má pozitívny vplyv aj na našu náladu. Ak máme tendenciu radšej zostať doma sami, potom je ten správny čas, aby ste sa roztancovali. Tanec môže vyriešiť problémy, ako je plachosť, osamelosť a dokonca aj smútok a hanba. Je to veľmi účinná terapia na boj s obdobiami stresu, izolácie či smútku. Aj keď sa vám možno na začiatku nebude chcieť, po tanečnej lekcii si určite všimnete, že sa vaša nálada zlepšila.
Ako ešte pomáha?
- rýchlejší metabolizmus
- zvýšená pohyblivosť
- lepšie držanie tela
- zlepšená mozgová činnosť
