Niet pochýb o tom, že sú jedným z najpoužívanejších prejavov náklonnosti na celom svete. Sú príjemné a upokojujúce. Vedeli ste však, že objatia podporujú aj kardiovaskulárne zdravie a navyše znižujú úroveň stresu a úzkosti?
Ľudia majú naliehavú potrebu dávať a prijímať náklonnosť. S ostatnými sa objímame, keď sme šťastní, smutní, keď sa chceme cítiť v bezpečí. Ani si pri tejto činnosti neuvedomujeme, čo všetko robíme pre svoje zdravie, píše sa na steptohealth.com. Objatia znižujú srdcovú frekvenciu aj krvný tlak, zlepšujú aj psychickú pohodu. Uvoľňujú sa pri nich totiž hormóny dobrej nálady, ako je dopamín, serotonín a oxytocín. Aké sú ich ďalšie výhody?
Výhody objatí
1. Zvyšujú sebavedomie
Fyzický kontakt dáva ľuďom väčšiu istotu a dodáva sebavedomie. Objatie nás núti umožniť inej osobe vstúpiť do nášho osobného priestoru. Týmto priamym kontaktom telo na telo symbolicky otvárame svoju dôveru druhému človeku. Dalo by sa povedať, že objatia nás poľudšťujú. Keď niekoho objímeme, dávame tým jasný odkaz náklonnosti, uznania a empatie. Toto jednoduché gesto nám zdvihne náladu a dodá silu.
2. Učia nás inému spôsobu komunikácie
Reč tela je skutočným odrazom nášho emocionálneho stavu. Fyzický pohyb je tiež formou komunikácie, aj keď nie verbálnej. V objatí je správa, ktorú obe strany intuitívne prijímajú a rozumejú jej. Objímame sa, keď sme dojatí, chceme toho druhého utešiť, povedať mu: milujem ťa. Objatia sú rečou tela a v konečnom dôsledku zlepšujú komunikáciu medzi ľuďmi.
3. Znižujú stres a úzkosť
Len málo vecí dokáže upokojiť úzkosť alebo paniku človeka ako objatie. V emocionálnej kríze je nesmierne upokojujúce. Fyzický kontakt tiež znižuje stres a šíri pokoj. Jednou z výhod objatí je teda lepšie emocionálne zdravie. Pomáha nám v ťažkých časoch, keď sme zavalení prácou alebo fyzicky nevládzeme. Nikto nie je tak silný a nezlomný, aby z času na čas nepotreboval objatie.
4. Zlepšujú zdravie srdca
Súčasťou fyzického prejavu lásky sú aj objatia. Rovnako ako bozkávanie, aj objímanie milovanej osoby má na telo pozitívne účinky. Dochádza najmä k zvýšeniu hladiny oxytocínu. Je to silný neurotransmiter, ktorý poskytuje pocit potešenia a znižuje fyzické a duševné nepohodlie. Okrem toho podporuje aj kardiovaskulárny systém a srdce. Objatia sú teda najpríjemnejším a najprirodzenejším spôsobom prevencie a zlepšenia srdcových chorôb.
5. Znižujú strach
Objatia nás dokážu utešiť. Znižuje tiež strach zo smrti blízkeho a aj vlastnej. Jednoduché držanie človeka alebo zvieraťa dokonca aj stromu nám pomáha čeliť tomu s väčším pokojom. Uľahčuje to aj prijatie nevyhnutného momentu, keď sa život skončí.
6. Zvyšujú hladinu serotonínu
Serotonín je chemikália, ktorú naše telo vylučuje, pôsobí ako neurotransmiter. Keď objímame svojich blízkych, zvyšujeme si jeho hladinu a pociťujeme šťastie a lásku. Človek trpiaci depresiou či osoba pod vplyvom veľkého stresu trpí jeho nedostatkom. Preto je jednou z výhod objatí ich schopnosť vyvážiť serotonín, ktorý je tiež zodpovedný za reguláciu sexuálnej túžby.
