Panensky krásna pleť je snom každej ženy. Nejednu však trápia vyrážky alebo iné nedokonalosti pokožky, kvôli ktorým mnohé ženy siahajú po drahých krémoch či hrubých vrstvách make-upu. Vedeli ste, že pleti pomôže aj niečo iné?
Tvár posiata vyrážkami nemusí byť len súčasťou dospievania, niekedy s ňou bojujú aj tridsiatničky. Jednou z príčin môže byť hormonálna nerovnováha, no v zásade by ste si mali položiť aj otázku, či problém nemôže súvisieť s pečeňou, črevami alebo obličkami, ktorých úlohou je regulovať vylučovanie škodlivín a nepotrebných látok z tela.
Čítajte: Mylná predstava o hydratácii pokožky v zime: Hrozia akné, vrásky či pigmentové škvrny!
Ak vás trápi nepekná pokožka a nepomáha ani špeciálna kozmetická starostlivosť, na vine môže byť zlá, na živiny chudobná strava. Keď v nej chýbajú dôležité látky, deficit sa začne odzrkadľovať na pokožke. Zdravá pokožka potrebuje v lete i zime prísun vitamínu C, zinku a horčíka, píše nemecký magazín Focus.sk.
Tri dôležité živiny
Vitamín C chráni organizmus pred pôsobením škodlivých voľných radikálov a takisto eliminuje zápaly vyvolané baktériami. Práve tie môžu byť príčinou tvorby vyrážok. Navyše, vitamín C tiež chráni kolagénovú vrstvu, ktorá zabezpečuje elasticitu pokožky, pred vonkajšími vplyvmi. Vitamín C nájdete v citrusových plodoch, šípkach, ale aj v brokolici, kapuste či zelenom čaji.
Zdrojom zinku sú napríklad pečeň, tekvicové semienka, šošovica či ovsené vložky. Zinok má nielen protizápalové účinky, ale pomáha aj regulovať produkciu kožného mazu a hladinu testosterónu v tele.
Trojicu živín uzatvára horčík, ktorý zabraňuje hnisavým zápalom kožných pórov, a súčasne pleť spevňuje. Veľa horčíka obsahuje napríklad kakao, kapusta, špenát alebo tekvicové semienka.
Výskúšajte kurkumu!
Kurkuma, jedno z najznámejších korení indickej kuchyne, môže pomôcť aj pri problematickej pleti. Má mimoriadne silné antimikrobiálne vlastnosti, vďaka čomu potláča vznik kožných zápalov. Kurkuma zvyšuje prirodzenú obranyschopnosť pokožky, prispieva k tvorbe kolagénu a stará sa tiež o jej hladší a sviežejší vzhľad. Navyše, podporuje produkciu žlče v pečeni a uľahčuje organizmu rýchlejšie sa zbavovať toxínov.
