Na toto myslite ešte predtým, než pustíte vodu: Dôležitý detail vám môže zachrániť zdravie
Zdroj: gettyimages.com
Opláchnuť si ruky pod teplou vodou nestačí. Ak chcete úspešne predchádzať infekčným ochoreniam, musíte použiť mydlo. Nemali by ste však zabudnúť aj na ďalšie detaily, na ktoré upozorňuje Úrad verejného zdravotníctva SR.
Šíreniu a vzniku prenosných infekcií možno účinne a najjednoduchšie zabrániť dôkladným umývaním rúk. Treba na to myslieť najmä počas prebiehajúcej chrípkovej sezóny. Umývanie rúk je prevenciou rôznych respiračných ochorení, ale i hnačkových ochorení a vírusovej hepatitídy typu A (choroba špinavých rúk), pripomína Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR).
Čítajte viac: Otrava krvi z bankoviek? Šokujúci nález v peňaženke, s ktorým prichádzame do kontaktu každý deň!
„Pravidelný návyk pre umývanie rúk je dôležité budovať už v ranom veku dieťaťa, pretože je náchylnejšie na ochorenia, imunita sa u neho ešte len vyvíja. V jesennom období hrozí v detských kolektívoch vyššie riziko nákazy infekčnými respiračnými ochoreniami, dieťa by malo vedieť, že ruky si nestačí opláchnuť len teplou vodou, musí použiť aj primeranú dávku mydla. Prvý predpoklad zabráneniu vzniku infekčných ochorení je dôkladná hygiena rúk,“ upozornil hlavný hygienik SR Ján Mikas.
Aké sú pravidlá umývania rúk?
Pravidlá umývania rúk sú jednoduché. Dôležité je použiť mydlo, najlepšie tekuté v chránenej dávkovacej nádobe. Ruky je dôležité navlhčiť teplou vodou, poriadne ich mydliť a nakoniec dôkladne opláchnuť. Celá procedúra by mala trvať 40 až 60 sekúnd.
K mechanickému čisteniu rúk treba pristupovať zodpovedne a nevynechať žiadnu časť dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Najlepšie je po umytí použiť jednorazovú utierku alebo čistý uterák.
Prstene, náramky aj hodinky si dajte dole!
Ruky je vhodné umývať bez prsteňov, náramkov či hodiniek. Ak nie je dostupná čistá tečúca voda a mydlo, treba použiť dezinfekčný prostriedok na alkoholovej báze. Celá procedúra by mala trvať 20 až 30 sekúnd.
Kedy by ste si mali umyť ruky?
- po každom návrate domov (do práce...) z vonkajšieho prostredia
- pred a po návšteve nemocnice, lekára
- po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
- pred, počas a po príprave jedla
- pred konzumáciou jedla
- po každom použití toalety
- pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
- po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
- po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
- po vyčistení nosa, kašlaní a kýchaní – pri kašli a kýchaní si ústa nemožno zakrývať dlaňou, dôležité je použiť vreckovku, ktorú treba ihneď po použití zahodiť do koša
- počas choroby
- pri akomkoľvek pocite nečistých rúk
Ako si správne umývať ruky pod tečúcou vodou
- navlhčíme si ruky teplou vodou a naberieme si dostatočné množstvo mydla
- ruky si potierame spôsobom dlaň o dlaň, potom pokračujeme preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne
- trením si čistíme spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne, následne si uzavrieme prsty jednej ruky do dlane a potierame si ich oproti druhej dlani
- nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a potom opačne
- ľavú dlaň si čistíme krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky, a potom opačne
- ruky si opláchneme vodou, dôkladne si ich utrieme jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom
- utierkou či uterákom potom zastavíme tok vody
Ako si správne dezinfikovať ruky s použitím dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu
- naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk
- pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a potom opačne
- ďalej si čistite trením spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a potom opačne
- prsty jednej ruky uzavrite do druhej dlane a potierajte oproti druhej dlani
- krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a potom opačne
- spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň, a potom opačne
- akonáhle ruky vyschnú, sú vydezinfikované
Fotogaléria
hygiena umývanie rúk
