Ste pesimista či optimista? Odpoveď prezrádza, ako vyzerá najdôležitejšia tretina vášho dňa!

07.11.2019

Aj emočný svet rozhoduje o tom, aký bude váš „nočný život“. Podľa vedcov kvalitu spánku neovplyvňujú len vonkajšie faktory, ale aj vnútorné. Napríklad to, či sme pesimisti alebo optimisti.

Optimisti spia podľa vedcov lepšie než pesimisti – bez ohľadu na to, či pred spaním fajčia, jedia, pozerajú televíziu, alebo či si večer zacvičia.

Čítajte viac: Metóda, ktorá vám vraj zaručene zmení život: Vydržte tri týždne a budete ako znovuzrodení!

Štúdia amerických vedcov, ktorá sa objavila v magazíne Behavioral Medicine, spája povahové vlastnosti s kvalitou spánku. Už predchádzajúce výskumy však poukázali na to, že optimisti majú lepšie kardiovaskulárne zdravie, uvádza Medicalnewstoday.com.

Čítajte viac: Kolaps biologických hodín: Choroba, ktorá vyvolá zmätok v každej bunke tela

Tím okolo doktorky Rosalby Hernandezovej z Illinoiskej univerzity do svojej štúdie zapojil vyše 3 500 dobrovoľníkov vo veku od 32 do 51 rokov, ktorým výskumníci predložili špeciálny dotazník s desiatimi otázkami o ich osobnosti, emočnom prežívaní a spánku. Výsledkom bodovania odpovedí bolo buď optimistické, alebo pesimistické ladenie osobnosti. Niektorým účastníkom tiež vedci kvalitu spánku monitorovali, aby potvrdili objektivitu výsledkov.

Byť optimistom sa oplatí!

Zo záverov vyplynulo, že pravdepodobnosť problémov so spánkom je u pesimistov o 74 percent vyššia oproti optimistom. Čím optimistickejší skúmaní účastníci boli, tým pravdepodobnejšie zároveň bolo, že v noci úspešne prespia šesť až deväť hodín.

Podľa doktorky Rosalby Hernandezovej majú optimisti všeobecnú výhodu pri zvládaní každodenných situácií vrátane tých stresujúcich, čo sa potom odráža aj na ich zdraví. Pesimisti si často svoje problémy nesú aj do postele a uvažujú o nich pred spaním, kým optimisti volia konštruktívnejší scenár a rovnako pristupujú aj k svojim strachom a obavám – nezahlcujú si nimi myšlienky.

Fotogaléria


Tagy:
spánok nespavosť optimizmus pesimizmus

07.11.2019  |  Foto: Gettyimages.com  |  Autor: © Zoznam/zh

Ďalšie články

Diskusia