Dlhší a KVALITNEJŠÍ život: Stačí dodržiavať niekoľko KĽÚČOVÝCH návykov!

03.01.2022

Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov. Medzi ne patrí zdravé a vyvážené stravovanie či dostatočný oddych.

Na sociálnej sieti to pripomenul Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

Dôležité je zamerať sa aj na pitie dostatočného množstva tekutín, pravidelnú aktivitu a cvičenie a na udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti.

"Nefajčite, alkohol pite iba sporadicky a aj to symbolicky, a doprajte telu aj psychike čas na regeneráciu a dostatočne dlho spite," vymenoval ÚVZ.

Dodržiavanie základných zásad vedie podľa ÚVZ k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu.

"Tým znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny," vysvetlil ÚVZ.  


Tagy:
zdravie stravovanie

03.01.2022  |  Foto: gettyimages.com  |  Zdroj: TASR

Ďalšie články

Feminity.sk

PlniElanu.sk

Špuntík

Diskusia