Ďalšia žena sa rozhodla zatočiť s pohodlným životným štýlom a vydala sa na cestu za dokonalým telom! Úspešne dobehla do cieľa a dnes sa chváli spevneným telom s minimom tukových vankúšikov. Ako sa jej to podarilo?
V súčasnosti je málo odvážnych ľudí, ktorí sú schopní vyjsť zo svojej komfortnej zóny a spraviť niečo pre svoje telo a hlavne zdravie. Uponáhľaná doba a hektický životný štýl nás nútia po celý deň sa nezastaviť, preto máme málo času na výživné jedlo. Výsledok? Riešime to rýchlym občerstvením a keď prídeme po náročnom dni domov, málokto pomyslí na cvičenie. Dvadsaťštyriročná Martina však medzi týchto ľudí nepatrí!
Skoncovala s pohodlím a minimum pohybu a vydala sa na cestu za pevnejším zdravím a vyšportovaným telom. Výsledok je úžasný! Rozhodnutie, začať sa zdravo stravovať a chudnúť, bolo už od začiatku jasné.
„Rozhodla som sa, pretože, ako každý, som chcela schudnúť. Ale hlavným dôvodom bolo naučiť sa správne stravovať, spevniť postavu a prispôsobiť stravu k tréningom. Začala som trénovať thajský box a doplnila som to behom, ktorý ma veľmi začal baviť,“ začína svoj príbeh mladá žena.
Začiatky nového stravovacieho režimu
Pre takmer každého, kto mení svoj jedálniček, je veľmi ťažké zvyknúť si na nové jedlá a čo je hlavné, dodržiavať zdravé zásady stravovania. Martina to však zvládla, aj keď príprava jedál jej na začiatku trvala o niečo dlhšie.
„Výživový plán som mala zostavený na mieru a prispôsobený k tréningom a behu. Stravujem sa šesťkrát do dňa v menších porciách, na čo som bola doteraz zvyknutá. Jedálniček mám zostavený z potravín, ktoré mi chutia, ich príprava trvá krátko a sú ľahko stráviteľné. Zo začiatku mi trvala príprava dlhšie, ale teraz mi to ide od ruky,“ pokračuje Martina.
Rana pre milovníkov olivového oleja: Je skutočne taký zdravý ako sa hovorí?
Nižšia hmotnosť, viac energie a zmena postavy
Prvé zmeny si mladá ambiciózna ženy všimla už po týždni. Hmotnosť jej hneď klesla na tú cieľovú. Po prvom mesiaci sa cítila oveľa lepšie, mala viac energie a postava sa jej začala meniť.
„Ale ešte stále mám čo zdokonaľovať. Ale hlavné je, že ma to baví a je to môj životný štýl. Bez športu a správnej stravy si to už neviem ani predstaviť,“ dodala.
Okolie na jej zmenu životného štýlu reagovalo pozitívne, pričom najviac ju podporoval priateľ, rodina a trénerka. Najdôležitejšie však je, že tú zmenu chce ona sama. Koniec s výhovorkami! Obrnila sa pevnou vôľou a hneď dosiahla to, po čom túžila.
Dosiahla bežecký úspech
Aj keď to najťažšie má už za sebou, stále je v kontakte so svojím výživovým poradcom Ing. Liborom Javrom, ktorý jej pomohol a stále aj pomáha. Aj vďaka nemu dosiahla bežecký úspech, z čoho sa veľmi teší.
„Začala som sa intenzívnejšie venovať behu. Chodievam aj na rôzne podujatia, kde sa chcem zakaždým umiestniť čo najlepšie. S novým jedálničkom sa mi zlepšilo tempo a energia pri behu. Už som jeden beh aj vyhrala. Dať si poradiť od výživového poradcu jednoznačne odporúčam ľudom čo nevedia ako sa stravovať a chcú pozitívnu zmenu vo svojom živote,“ teší sa Martina.
Mladej žene sa podarilo zredukovať za 3 mesiace predovšetkým tukové tkanivo – mínus 4 % tuku najmä z viscelárnej oblasti, teda z brucha. Má krásne vymodelovaný pás a celkovo vyformovanú postavu.
Tak čo, idete do toho aj vy?
Čítajte tiež: Neuveriteľné, ako rýchlo posilní imunitu: Trik, ako zabrániť vírusom do 15 sekúnd!
