Prírodné preháňadlo, maska na pleť a liek na zapálené ďasná: Bežte do obchodu po TOTO sušené ovocie

Toto účinné preháňadlo naozaj zaberá na problémy s vyprázdnením čriev. Je to vďaka obsahu vlákniny a sorbitolu. Radia sa do kategórie sušeného ovocia, pretože pri výrobe strácajú veľkú časť obsahu vody, pričom vzniká dehydrované ovocie, ktoré je pokrčené a tmavé. Napriek tomu je veľmi sladké. Aj preto sú súčasťou množstva receptov na varenie aj pečenie. Obsahujú vysoké dávky živín, ako sú:
- vláknina
- vitamíny (E, kyselina listová, K a C)
- sorbitol
Nezaberajú len na zápchu, prinášajú telu aj ďalšie zdravotné výhody. Prečo by mali byť súčasťou vášho jedálnička?

1. Prírodné preháňadlo

Toto je najznámejší účinok sušených sliviek. Sorbitol v nich obsiahnutý má laxatívny účinok, ktorý zlepšuje pohyb čriev. Sú ideálne najmä pre ženy, ktorých črevný trakt je náchylnejší na upchatie. Šťava z nich má rovnaký účinok ako surové ovocie a ľahšie sa prijíma. Jej príprava je jednoduchá. 

Ingrediencie
- 8 sušených sliviek
- 4 šálky vody
- 1 alebo 2 polievkové lyžice medu
Slivky vložte do vody a nechajte cez noc namočené. Nasledujúce ráno ich preložte do mixéra a pomixujte. Na záver môžete do zmesi pridať viac vody a 1 alebo 2 polievkové lyžice medu na osladenie.

2. Prírodné energizéry

Predovšetkým pre športovcov sú slivky skvelým prírodným energizérom, a to vďaka množstvu cukru, ktorý je koncentrovaný v ich dužine. Sú skvelé ako desiata medzi jedlami, keď sa človek cíti psychicky alebo fyzicky unavený.

3. Antioxidačná maska ​​na pleť

Sušené slivky obsahujú veľa vitamínu E, ktorý je prospešný pre pokožku a zabraňuje vzniku vrások.

Ingrediencie na masku
- 2 alebo 3 slivky
- mlieko (podľa potreby)
Rozmixujte 2 až 3 slivky s trochou mlieka, aby vznikla krémová konzistencia. Zmes jemne naneste na tvár a nechajte 15 minút pôsobiť. Následne si ju umyte teplou vodou. Táto maska ​​​odstráni pupienky, vrásky, škvrny a odstráni z pleti mastnotu.

4. Chudnutie

Sušené slivky sú ideálnou potravinou pri chudnutí. Zasýtia na dlhší čas, vďaka nim sa vyhnete nadmernej spotrebe kalórií a sacharidov. Prečisťujú organizmus a efektívnejšie metabolizujú cukry a tuky. Jedzte 3/4 šálky sušených sliviek denne dva týždne, výsledky sa za tento čas určite dostavia.

5. Liečia zápal ďasien

Ústa sú jedným z miest, kam sa baktérie a mikróby ľahko dostanú. Sušené slivky bránia tvorbe kazov a rozvoju baktérií vďaka svojej triterpenoidnej zlúčenine, ktorá chráni zuby.

Pozor na množstvo

Aj keď sú sušené slivky skvelé, je tiež dôležité nekonzumovať ich vo veľkom množstve. Medzi vedľajšie účinky pri nadmernej spotrebe patria:
- zvýšený cukor v krvi
- hnačka
- opuch
- závislosť na laxatívach