Z tohto internet šalie: Naozaj toto prírodné preháňadlo funguje?

Prečo dračie ovocie podporuje trávenie?

Dračie ovocie je bohaté na vlákninu, vodu a bioaktívne zlúčeniny, ktoré priaznivo pôsobia na črevný trakt. Obsahuje flavonoidy a polyfenoly, ktoré majú gastroprotektívne vlastnosti, čo znamená, že podporujú zdravie tráviaceho systému.

Jednou z hlavných výhod tohto ovocia je vysoký obsah vlákniny, ktorej dostatočný príjem je kľúčový pre pravidelnú činnosť čriev. Odporúčaný denný príjem vlákniny pre dospelých sa pohybuje v rozmedzí 22 až 34 gramov.
Žlté dračie ovocie vyniká aj svojou štruktúrou. Obsahuje gélovitú rozpustnú vlákninu a malé čierne semienka, ktoré pri prechode črevami pôsobia ako jemný peeling, čím podporujú peristaltiku a vyprázdňovanie. V porovnaní s jablkami má vyšší obsah vlákniny a dve šálky tohto ovocia dodajú telu približne 11 gramov vlákniny.
Okrem podpory trávenia má dračie ovocie aj ďalšie zdravotné výhody. Obsahuje antioxidanty a mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú cirkuláciu a regulovať hladinu cholesterolu. Vysoký obsah vitamínu C podporuje imunitný systém a neutralizuje voľné radikály.

Je dračie ovocie vhodné na detox?

Na sociálnych sieťach sa  rovnako rozšíril trend tzv. „dračieho detoxu“, pri ktorom sa konzumuje veľké množstvo tohto ovocia s cieľom očistiť organizmus. Odborníci však upozorňujú, že extrémne očisty môžu spôsobiť nerovnováhu elektrolytov, deficit živín a pri dlhodobom dodržiavaní aj nadmerné zaťaženie pečene a obličiek.
Tráviaci systém sa prirodzene detoxikuje prostredníctvom moču, stolice, potu a sĺz. Ak sa vyskytujú problémy so zápchou, vhodnejšou alternatívou je pestrá strava bohatá na vlákninu, dostatočný príjem tekutín a pravidelný pohyb.
Reakcia organizmu na rôzne druhy ovocia je individuálna. Niektorí ľudia môžu pociťovať väčšiu úľavu po konzumácii sušených sliviek alebo jabĺk než po dračom ovocí. Dlhodobé riešenie problémov so zápchou spočíva v udržiavaní zdravej životosprávy a pravidelnom príjme vlákniny.

Ako zabezpečiť zdravé trávenie?

Najlepšou stratégiou na prevenciu zápchy je dlhodobé dodržiavanie vyváženej stravy s dostatočným príjmom vlákniny. Odporúča sa denne skonzumovať 25 až 35 gramov vlákniny, pričom pri chronickej zápche môže byť potrebné zvýšiť jej množstvo.

Má zmysel zaradiť dračie ovocie do jedálnička?

Dračie ovocie môže byť užitočnou súčasťou stravy na podporu trávenia a prevenciu zápchy. Pravidelná konzumácia tohto ovocia prispieva k zdraviu čriev a celkovému metabolizmu. Na druhej strane, trend „dračieho detoxu“ nie je odborníkmi odporúčaný, keďže telo má vlastné mechanizmy na elimináciu toxínov. Najlepším riešením na zdravé trávenie je dlhodobá konzumácia vyváženej stravy bohatej na vlákninu, dostatočný príjem vody a aktívny životný štýl.