Zahrnutím tých správnych ingrediencií do jedálnička môžete zhodiť nežiadúce kilogramy rýchlo a efektívne. Jednou z nich je aj korenie, ktoré bežne pridávate do jedál a do pečenia. Ide o muškátový oriešok.
Konzumácia muškátového orieška na chudnutie môže byť prospešné, pretože odstraňuje toxíny z tela a prispieva k celkovému zdraviu a pohode. Korenie je skvelé aj na trávenie a metabolizmus a prospieva aj črevám. Pochádza zo semien muškátového stromu (Myristica fragrans). Má teplú, mierne sladkú a korenistú chuť. S obľubou sa používa ako prísada do pečiva, slaných jedál, ako sú polievky, dusené mäso a omáčky, dokonca je súčasťou aj niektorých nápojov. V tradičnej medicíne sa používa pre svoje potenciálne zdravotné prínosy, ako je podpora trávenia a zmiernenie bolesti. Aké sú jeho ďalšie benefity?
Výhody muškátového orieška
1. Pomáha pri trávení
Jednou z najväčších výhod muškátového orieška je to, že odstraňuje toxíny z tela a má skvelé tráviace vlastnosti. Podporuje zdravý metabolizmus, čo pomáha aj pri chudnutí. Používa sa aj na liečbu zvracania aj na reguláciu pohybov čriev.
2. Potláča chuť do jedla
Zníženie chuti do jedla je dôvod, prečo jedenie muškátového orieška funguje aj na chudnutie. Je bohatý na vlákninu, zasýti teda na dlhší čas. Potraviny, ktoré jej obsahujú dostatok, predchádzajú obezite, pretože prispievajú k zníženiu hladu.
3. Spaľuje tuk
Muškátový oriešok pomáha pri spaľovaní tukov. Nachádza sa v ňom mangán, ktorý rozkladá tuky.
4. Podporuje spánok
Je jedným z najdôležitejších korení na chudnutie, pretože sa po ňom dobre spí. Vedeli ste, že nedostatok spánku vedie k priberaniu? Muškátový oriešok je skvelý pomocník, pokiaľ ide o liečbu nespavosti.
5. Udržuje stres na uzde
Toto korenie zaberá aj na stres. Antioxidanty prítomné v muškátovom oriešku slúžia ako prevencia oxidačného stresu v bunkách. „Ak sa v tele nahromadí, vedie to k obezite,“ uviedla pre Health Shots dietologička Amreen Shaikhová.
Ako používať muškátový oriešok
Konzumácia 1/3 mokka lyžičky alebo štipky muškátového orieška každý druhý deň môže byť skvelým prostriedkom na chudnutie. „Všetky jeho výhody môžete získať však len vtedy, ak ho budete konzumovať s mierou," upozornila odborníčka. Pridajte ho do jedál, sladkých koláčov, ktoré denne pripravujete, alebo si z neho uvarte čaj.
Možné vedľajšie účinky
Aj keď je použitie muškátového orieška u väčšiny ľudí bezpečné, existujú aj vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak sa nedodrží vhodné dávkovanie. Medzi symptómy, že ste to s ním prehnali patria vracanie, závraty, ako aj bolesti brucha, hlavy a hrudníka. Tehotné ženy a ľudia s alergiou na koreniny, by sa jeho konzumácii mali vyhnúť. Inak je bezpochyby zázračným korením. Nielen, že sa z neho chudne, pomáha tiež zvládať cukrovku či artritídu. Podporuje aj zdravie mozgu a zubov, má protirakovinové účinky.