Je plná vitamínov, minerálov a antioxidantov. Mnohí ju pridávajú do každého jedla, ktoré doma pripravujú. Dodáva pokrmom špecifickú chuť. Cibuľa hrá navyše zásadnú úlohu pri zlepšovaní sexuálneho zdravia.
Napriek zlej povesti, že spôsobuje zápach z úst, existujú vedecké dôkazy o tom, že konzumácia cibule zvyšuje libido. Sexuálny chtíč sa vzťahuje na túžbu alebo záujem človeka o sexuálnu aktivitu. Líši sa od človeka k človeku a je ovplyvnený fyzickými, emocionálnymi, psychologickými a sociálnymi faktormi. Zdravý sexuálny apetít sa považuje za dôležitý pre emocionálnu pohodu a intímne vzťahy. Toto sú faktory, ktoré môžu podľa healthshots.com ovplyvniť libido:
Hormóny
Hormóny riadia v tele biologické funkcie, zohrávajú tiež kľúčovú úlohu v sexuálnej túžbe. Kľúčovými sú testosterón, estrogén a progesterón. Testosterón primárne súvisí s mužským sexuálnym vývojom a funkciou. Má priamy vplyv na libido, svalovú hmotu a hustotu kostí. Nízke hladiny testosterónu u mužského pohlavia môžu viesť k zníženiu sexuálnej túžby, erektilnej dysfunkcii a vyčerpaniu. V malom množstve ho produkujú aj ženy. Aj u nich platí, že keď ho má telo málo, je potlačené libido.
Obezita
Fyzická kondícia ovplyvňuje sexuálnu túžbu. Chronické stavy vrátane cukrovky, srdcových chorôb a obezity majú vplyv na libido. Napríklad problémy so srdcom znižujú fyzickú výdrž a zvyšujú úzkosť. Navyše znížený prietok krvi spôsobuje erektilnú dysfunkciu u mužov a problémy so sexuálnym vzrušením u žien. Obezita zas vedie k nízkej sebaúcte, čo môže podkopať sexuálnu dôveru.
Emocionálne a psychologické faktory
Emocionálne a psychologické faktory majú dôležitý vplyv na sexuálnu túžbu. Stres, úzkosť alebo depresia vedú k únave a zníženiu záujmu o sex. Keď sú ľudia neustále znepokojení alebo depresívni, môže byť ťažké sústrediť sa na intimitu. Nepriaznivý vplyv na libido môžu mať aj problémy vo vzťahu, ako sú zlá komunikácia alebo nedostatok citového spojenia.
Faktory životného štýlu
Túžba človeka po sexe môže byť ovplyvnená aj stravou, úrovňou fyzickej aktivity a kvalitou spánku. Zdravá a vyvážená strava pomáha človeku cítiť sa lepšie a mať viac energie. „Nedostatok cvičenie a zlá výživa naopak spôsobuje únavu a nezáujem o sex,“ konštatovala pre healthshots.com gynekologička a pôrodníčka Chetna Jainová. Aj dostatok spánku má pozitívny vplyv na libido.
Cibuľa a jej vplyv na sexuálny apetít
1. Zlepšuje krvný obeh
Cibuľa pomáha pri sexuálnej pohode tým, že zvyšuje krvný obeh. Má vysoký obsah antioxidantov, najmä kvercetínu, ktorý chráni cievy pred poškodením, zlepšuje prietoku krvi v celom tele. Keď sú pohlavné orgány dostatočne prekrvené, zlepšuje sa výkonnosť, zvyšuje sa túžba aj citlivosť sexuálnych orgánov, čo má za následok väčšiu rozkoš.
2. Zvyšuje hladinu testosterónu
Cibuľa obsahuje zlúčeniny síry, kvercetín a antioxidanty, ktoré sú spojené so zvýšením hladiny testosterónu. To je výhodné najmä pre mužov, pretože sa spája so silnejším libidom a lepšou sexuálnou výkonnosťou.
3. Lepšia vytrvalosť
Cibuľa je plná antioxidantov a základných živín, ktoré zvyšujú energetickú hladinu a fyzickú vytrvalosť. Tieto nutričné zložky zohrávajú kľúčovú úlohu pri zlepšovaní celkovej výdrže, čo priamo prospieva sexuálnemu výkonu.
Možné vedľajšie účinky
Cibuľa má množstvo zdravotných výhod, ktoré sa jej nedajú uprieť. Existujú však aj potenciálne vedľajšie účinky:
- Cibuľa, najmä surová, môže u niektorých ľudí spôsobiť plynatosť, nadúvanie a poruchy trávenia kvôli vysokému obsahu vlákniny a prítomnosti fruktózy.
- Zlúčeniny síry, ktoré sa v nej nachádzajú, môžu viesť k zápachu z úst, ktorý môže byť nepríjemný v spoločenských alebo intímnych situáciách.
- V zriedkavých prípadoch môžu mať niektorí ľudia alergické reakcie, ktoré sa prejavujú podráždením kože, vyrážkou alebo ťažkosťami s dýchaním.
- Cibuľa môže vyvolať pálenie záhy alebo kyslý reflux, najmä u jedincov s gastroezofageálnym refluxom.
- Má prirodzené vlastnosti na riedenie krvi. Hoci je prospešná pre zdravie srdca, konzumácia veľkých množstiev môže predstavovať riziko pre jedincov užívajúcich lieky na riedenie krvi.
