Poznáte to, aj by ste radi schudli, no tam si zobnete to, tam ono a číslo na váhe nejde dole. Vy síce máte pocit, že ste si nezobli takmer nič, kalorická hodnota je ale úplne iná Určite je dobré sledovať si svoj kalorický príjem, oveľa ľahšie navyše spoznáte, čo je zdravšie a čo je pre vás cesta vústrety k obezite.
A dnes je pritom v tomto smere veľmi prajná doba. Stačí mať stiahnutú správnu aplikáciu a všetky prijaté kalórie spočíta za vás. Tu je prehľad tých najlepších, ktoré sú k dispozícii zadarmo.
1. Kalorické tabuľky (KalorickéTabulky.sk)
Výhody:
Plne lokalizovaná do slovenčiny.
Databáza obsahuje množstvo potravín bežne dostupných na Slovensku a v Česku.
Možnosť sledovať príjem kalórií, makronutrientov a vody.
Podpora pre Wear OS a synchronizácia s Apple Zdravie.
Užívateľsky prívetivé rozhranie a možnosť vytvárať vlastné recepty.
Dostupnosť: Android, iOS, webová verzia
2. MyFitnessPal
Výhody:
Jedna z najväčších databáz potravín (viac ako 5 miliónov položiek).
Možnosť skenovania čiarových kódov a importovania receptov.
Sledovanie makronutrientov, mikronutrientov a príjmu vody.
Integrácia s viac ako 50 aplikáciami a zariadeniami (napr. Fitbit, Apple Health, Garmin).
Nevýhody: Aplikácia je v angličtine.
Dostupnosť: Android, iOS, webová verzia
3. YAZIO
Výhody:
Moderné a intuitívne rozhranie.
Možnosť sledovať kalórie, makronutrienty a vodu.
Podpora pre rôzne diéty a výživové plány.
Nevýhody: Niektoré pokročilé funkcie sú dostupné len v platenej verzii.
Dostupnosť: Android, iOS
4. FatSecret
Výhody:
Jednoduché používanie a prehľadné rozhranie.
Možnosť skenovania čiarových kódov.
Denník jedál, cvičení a hmotnosti.
Nevýhody: Databáza potravín môže byť menej lokalizovaná pre slovenský trh.
Dostupnosť: Android, iOS, webová verzia Google Play
5. Cronometer
Výhody:
Podrobná analýza mikronutrientov a makronutrientov.
Vhodné pre osoby so špecifickými výživovými potrebami.
Nevýhody: Aplikácia je v angličtine a niektoré funkcie sú dostupné len v platenej verzii.
Dostupnosť: Android, iOS, webová verzia
Pre používateľov na Slovensku je Kalorické tabuľky výbornou voľbou vďaka lokalizácii a databáze potravín bežne dostupných na slovenskom trhu. Pre tých, ktorí preferujú aplikácie s rozsiahlejšími funkciami a integráciou s inými zariadeniami, je vhodný MyFitnessPal, aj keď je v angličtine. Pre ktorúkoľvek aplikáciu sa rozhodnete, určite budete sami prekvapení, že tie potraviny, pri ktorých máte pocit, že ste si len zobli, môžu predstavovať naozaj veľké kalorické rizko.
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
