Cítite sa po jedle nafúknutí alebo ťažko? Niektoré druhy ovocia môžu prirodzene podporiť trávenie, zmierniť pocit plnosti a pomôcť telu zbavovať sa toxínov.
Ťažký žalúdok a pomalé trávenie môžu byť dôsledkom nezdravej stravy, nedostatku pohybu alebo konzumácie alkoholu. Našťastie, existujú prírodné spôsoby, ako telu uľaviť, informuje aj MSN. Niektoré druhy ovocia obsahujú tráviace enzýmy, podporujú činnosť čriev a hydratujú organizmus, čím pomáhajú pri detoxikácii. Ak chcete telu dopriať ľahšiu regeneráciu bez drastických diét, skúste do jedálnička zaradiť ovocie, ktoré podporuje prirodzené čistenie organizmu a uľahčuje trávenie.
Limetky pre lepšie trávenie a detoxikáciu
Limetky sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré podporujú činnosť pečene a pomáhajú pri tvorbe žlče, nevyhnutnej pre trávenie tukov. Okrem toho môžu urýchliť odbúravanie alkoholu v tele, čím pomáhajú pri detoxikácii po nadmernom pití.
Ak však máte citlivý žalúdok alebo tráviace problémy, s ich konzumáciou to nepreháňajte, pretože môžu dráždiť sliznicu.
Kokosová voda ako prírodný hydratačný nápoj
Kokosová voda je nielen osviežujúca, ale aj plná elektrolytov, ktoré podporujú hydratáciu a pomáhajú pri vylučovaní toxínov. Je nízkokalorická, bez tuku a obsahuje vlákninu, ktorá môže podporiť trávenie. Ak ste mali ťažké jedlo alebo sa cítite nafúknutí, kokosová voda môže byť jemným prírodným riešením.
Cukrová trstina na ochladenie a detox
V tradičnej medicíne sa šťava z cukrovej trstiny používa na podporu metabolizmu a detoxikáciu organizmu. Jej prirodzená sladkosť pomáha hydratovať telo a zároveň podporuje odbúravanie alkoholu. Ak často konzumujete alkohol alebo mastné jedlá, čerstvá šťava z cukrovej trstiny môže byť lepšou alternatívou k sladeným nápojom.
Banány proti zadržiavaniu vody
Banány sú skvelým zdrojom draslíka, ktorý pomáha telu zbavovať sa nadbytočného sodíka a vody. Vďaka obsahu rezistentného škrobu môžu pomôcť pri tráviacich problémoch a zmierniť pocit nafukovania. Okrem toho sú ľahko stráviteľné a dodávajú telu energiu.
Papája pre lepšie trávenie
Papája obsahuje enzým papaín, ktorý podporuje rozklad bielkovín a zmierňuje plynatosť po jedle. Pravidelná konzumácia papáje môže pomôcť predchádzať zápche a podporiť prirodzený pohyb čriev. Ideálne je jesť ju zrelú a nie na prázdny žalúdok, aby bola šetrná k tráviacemu systému.
Ananás na podporu črevnej činnosti
Ananás je bohatý na vlákninu, ktorá podporuje pohyb čriev a pomáha predchádzať zápche. Obsahuje tiež enzým bromelaín, ktorý uľahčuje trávenie bielkovín a zmierňuje pocit ťažoby po jedle. Ak trpíte nafukovaním alebo pomalým trávením, ananás môže byť prirodzeným riešením.
Ako podporiť prirodzenú detoxikáciu?
Okrem konzumácie vhodného ovocia je dôležité dodržiavať dostatočný pitný režim, ideálne 1,5 až 2 litre vody denne. Pravidelný pohyb, ako je tanec, beh, joga alebo cyklistika, môže pomôcť zrýchliť metabolizmus a uľahčiť vylučovanie toxínov. Ak chcete podporiť regeneráciu organizmu, skúste relaxačné techniky, ako je nočné kúpanie nôh alebo parné kúpele.
Ak máte pocit plnosti alebo chcete telu pomôcť s detoxikáciou, nemusíte siahať po extrémnych diétach. Stačí zaradiť do jedálnička správne ovocie a dopriať si dostatok pohybu.
