Hypertenzia trápi príliš veľké množstvo ľudí na to, aby sme jej nevenovali pozornosť. Keď je už tlak dlhodobo vysoký a lekár predpíše lieky, je už možno neskoro. Ale v momente, keď iba zbadáte prvé náznaky, ešte nemusí byť neskoro začať sa stravovať tak, aby ste svoj tlak znížili prirodzene - stravou.
Znížte si krvný tlak prirodzene pomocou týchto 10 úžasných potravín! Zaradenie rôznych druhov čerstvého ovocia a zeleniny do vášho jedálnička môže pomôcť znížiť krvný tlak tým, že vám poskytne základné živiny, akými sú draslík, horčík a vláknina. Tieto živiny pomáhajú uvoľňovať cievy, znižovať zápaly a zlepšovať celkové zdravie srdca.
Podľa @healthy.foods.today sú tými správnymi potravinami, ktoré by ste do svojho jedálnička mali zaradiť, tieto:
- červená repa
- kapusta
- čučoriedky
- kiwi
- batáty
- černice
- jahody
- brokolica
- špenát
- kel
Ak chcete udržať svoj krvný tlak pod kontrolou, vyhnite sa týmto veciam:
1. Nadmerné množstvo soli.
2. Sladké nápoje.
3. Spracované potraviny.
4. Alkohol.
5. Mäso s vysokým obsahom tuku.
Jedzte čerstvé potraviny, zostaňte zdraví a udržujte svoj krvný tlak pod kontrolou!
