Určite ste už počuli o tom, že zadržiavanie stolice je nezdravé. A nie je to žiaden výmysel. Čo všetko hrozí, ak sa to robí pravidelne?
Väčšinou je každému, kto pracuje alebo študuje, nepríjemné ísť na WC. Predsa len verejné toalety nie sú domáce prostredie. Zadržiavanie sa tak pre nich stáva každodenným a podľa nich neškodným zvykom. Určite to však nie je v poriadku! Odolanie ísť na toaletu, keď to človek naozaj potrebuje, nespôsobuje len nepríjemné nepohodlie, tvorbu hemoroidov a zápchu. Tento zlozvyk mení aj funkciu čreva a sťažuje vstrebávanie živín, píše sa na steptohealth.com.
Ako zlé je neísť na záchod?
Trávenie je spôsob, akým telo absorbuje živiny. Tento proces zanecháva v organizme určitý odpad, ktorého sa musí zbaviť vyprázdňovaním. Keď vyšle signál, aby ste išli na toaletu, najhoršie, čo môžete urobiť, je ignorovať to, pretože práve vtedy sa potrebuje zbaviť toxického odpadu. Je totiž veľmi dôležité odstrániť všetky zvyšky. Keď sa to nedeje, človek sa cíti zle, je mu ťažko a navyše zadržiavaná stolica negatívne ovplyvňuje funkcie čreva. Tento problém spôsobuje:
- poruchy trávenia
- plynatosť
- nadúvanie
- bolesť brucha
- zvracanie
Ak teda cítite potrebu vyprázdniť sa, je dôležité, aby ste ju neignorovali.
Následky zadržiavania stolice
Okrem toho, že zadržiavanie stolice ohrozuje črevný a tráviaci proces, nevyprázdnené črevá môžu nepriaznivo ovplyvniť fungovanie celého tela. Prostredníctvom výkalov sa človek zbavuje tisícky toxínov. Keď sa v tele hromadia, spôsobujú nemalé problémy. Čo všetko hrozí, ak človek zadržiava stolicu?
1. Bolesť
Tým, že človek potláča nutkanie ísť na toaletu dlhšiu dobu, v tele sa hromadia výkaly a vytvárajú zátku. Keď sa potom pokúsi zbaviť odpadu, vyprázdňovanie sa zmení na mučenie. Je to preto, že odpad je veľmi tvrdý a je bolestivé sa ho zbaviť.
2. Zlý zápach
To isté sa deje so zadržiavaným plynom. Jeho ponechaním v črevách v nich vytvoríte pachovú bombu. Inými slovami, stolica a vaše plyny budú extrémne zapáchať. Okrem toho vám bude ťažko a vaše brucho sa nafúkne.
3. Hemoroidy
Hemoroidy sú zväčšené žily, ktoré sa nachádzajú v konečníku. Ich zápal spôsobuje bolesť, nepohodlie a v závažných prípadoch aj silné krvácanie. Tým, že sa človek nevyprázdňuje ako má, dochádza k vysušovaniu análneho otvoru. Navyše, výkaly sú čoraz tvrdšie a je ťažšie sa ich zbaviť. V dôsledku toho sa hemoroidy zapaľujú, bolia a často aj krvácajú. Tento problém sa vyskytuje približne u 40 percent ľudí nad 50 rokov.
4. Zápcha
Ak budete stolicu dlhodobo zadržiavať, črevný systém začne zlyhávať a vy nebudete mať dostatočnú kontrolu nad pohybom čriev. Stolica bude príliš tvrdá a bude namáhavé ju vytlačiť. Verte, mať zápchu, nie je nič príjemne.
Rada odborníkov znie preto jednoznačne. Nebojujte s nutkaním ísť na záchod. Nech ste kdekoľvek, ak potrebujete ísť, tak choďte. Nemáte sa za čo hanbiť, každý chodí na záchod. Je to normálne. Myslite v prvom rade na svoje zdravie a nezaujímajte sa o to, čo si o vás pomyslia iní.
