NÁHRADA alkoholu, z ktorej vám nebude zle? ZMENA myslenia v neškodnej forme!

2022-08-31 06:00:00

Hoci dokáže nachvíľu opantať myseľ, mnohí už pochopili, že škodlivé účinky alkoholu jednoznačne prevažujú. Existujú však nápoje, ktoré by mohli mať podobný vplyv, no obsahujú zmes bylinných a rastlinných zložiek.

Ide o tzv. adaptogénne nápoje, obsahujúce koktail prírodných zložiek, ktorá by dokonca mohli mať vplyv na myseľ človeka, ako sa uvádza na everydayhealth.com. Napríklad ženšen alebo kanabidiol (CBD) vedia zvýšiť duševnú bdelosť či energiu a rovnako pomáhajú pri relaxovaní.

Čítajte tiež: LEKÁRNICI prezradili, ktoré LIEKY radšej NEUŽÍVAŤ: Neúčinnosť a STRATA peňazí v jednom!

O čo ide?

Termín "adaptogén" prvýkrát použil ruský vedec a toxikológ Nikolaj Vasilievič Lazarev. Symbolizuje bylinky a iné rastlinné zložky, ktoré pomáhajú ľudskému telu adaptovať sa na stres. Riaditeľka psychiatrie pre výživu a životný štýl v Massachusetts General Hospital v Bostone a autorka knihy "This is Your Brain on Food" Uma Naidooová opisuje adaptogény ako nutričné absorbéry pre telo.

„Môžu zlepšiť fyziologické procesy. Mnoho ľudí volí adaptogény ako prirodzenejší spôsob zvládania chorôb vrátane stresu, zlého spánku a únavy,“ hovorí Uma Naidooová.

Väčšina sa používa už tisíce rokov. Napríklad, spomínaný ženšen používajú v Číne či Kórei na rôzne zdravotné účely.

Niektoré adaptogénne zložky

Národné centrum pre doplnkovú a integratívne zdravie (NCCIH) uvádza bylinky, u ktorých sa preukázali pozitívne účinky na zdravie.

Konope – nejde o marihuanu, ktorá je v niektorých štátoch legálna, no inde stále nezákonná na predaj a používanie, ale o kanabise s nízkym alebo žiadnym tetrahydrokanabinolom alebo THC. Konope sa používa už tisíce rokov pri rôznych zdravotných problémoch vrátane reumatoidnej artritídy, niektorých druhov rakoviny a porúch spánku. V prehľade uverejnenom v Molecules v roku 2020 sa uvádza, že väčšina výskumov o zdravotných výhodách priemyselného konope sa uskutočnila v predklinických podmienkach a požadovalo sa, aby sa vykonal ďalší o benefitoch konope na lekárske a výživové účely.
CBD – ide o celkom novú zlúčeninu adaptogénov. Je to hlavná zlúčenina v kanabise, ktorá vás nenabudí, no výskum ukázal, že dokáže potlačiť úzkosť a zlepšiť spánok. Prvá vlna výskumu potenciálnych zdravotných prínosov CBD prišla v šesťdesiatych rokoch minulého storočia. Odvtedy sa počet výskumov rozrástol, ale stále sa čaká na tie, ktoré budú zamerané na ľudí.
Ashwagandha – ker, niekedy nazývaný ako "indický ženšen", znižuje úzkosť u dospelých
Kurkuma – podľa Naidooovej obsahuje kurkumín, ktorý dokáže pomôcť k regulovaniu hladiny kortizolu, čo pomáha modifikovať stres. Iné štúdie ukázali, že kurkuma sľubuje zníženie zápalu u ľudí s ulceróznou kolitídou.
Kava – inak nazvaná rastlina Piper methysticum, ktorá pomáha znížiť úzkosť. Jej užívanie je vhodné proti bolestiam hlavy, tráviacimi problémami, poškodeniam pečene či závratmi. Stále je však potrebné zrealizovať viac výskumov, aby sa preukázali jej ďalšie účinky.

Adaptogény nemajú vplyv na črevný mikrobióm. Naopak, rastliny, bylinky a huby ovplyvňujú náladu alebo myseľ. Nezameriavajú sa na baktérie, ale vedia ponúknuť aj iné zdravotné výhody.

Riziká

Mnohí môžu považovať adaptogény za bezpečnejšie doplnky oproti liekom na predpis. Jeden výskum dokázal, že tieto výrobky sú rovnako nebezpečné ako ostatné farmakologicky aktívne zlúčeniny. Predošlé výskumy navyše preukázali, že niektoré adaptogény majú tendenciu interferovať s určitými liekmi.

Zaujme vás: V množstve VITAMÍNU C prekonali cherry paradajky: SUROVINA do koláčov prekvapuje!

Tiež je dôležité mať na pamäti, že nejde o lieky, ale nápoje, takže nie sú regulované. Ide o potraviny, čiže ich konzumácia je bežná a bezpečná. Negarantujú však zdravotné výhody, ktorými sa prezentujú.