Aké dlhé sú vaše NECHTY na nohách? Nezvyčajné ZNAMENIE, ktoré upozorní na CHOLESTEROL!

26.09.2021

Vysoký cholesterol môže na seba upozorniť rôznymi spôsobmi. Niekedy prejde až do ochorenia, ktoré sa ukáže na chodidlách, presnejšie na nechtoch, ktoré si zvyčajne mnohí nevšímajú.

Ak je cholesterol vysoký, tuk sa ukladá pozdĺž stien tepien, zužuje priechod krvných ciev a obmedzuje prietok krvi. Môže to prejsť až do takého štádia, že sa vyvinie ochorenie periférnych artérií, ako sa píše na express.co.uk.

Čítajte tiež: Starnutie sa dá SPOMALIŤ: Tieto potraviny dramaticky ZNIŽUJÚ biologický VEK už za OSEM týždňov!

Varovný signál na nohách

Obehový problém sa zvyčajne objaví v nohách. Blokuje prietok krvi do chodidiel, čo môže dokonca ovplyvniť dĺžku vašich nechtov na nohách. Kedy ste si naposledy všimli túto oblasť? Podľa Mayo Clinic je jedným z poznávacích znakov ochorenia periférnych artérií „pomalší rast nechtov na nohách“. Tento stav môže tiež viesť k „bolestivým kŕčom“ v lýtkových svaloch po aktivite, ako je chôdza alebo stúpanie po schodoch. Je možné, že noha znecitlivie alebo zoslabne a predkolenie a chodidlo budú chladnejšie.

V dôsledku nedostatočného prietoku krvi sa môže zmeniť aj farba dolných končatín a môže byť lesklá. Taktiež hrozí vypadávanie vlasov a pomalší rast chĺpkov na nohách a chodidlách.

Pravdepodobnosť vzniku ochorenia periférnych artérií je väčšia, ak:

  • Fajčíte
  • Máte cukrovku
  • Ste obézni
  • Máte vysoký krvný tlak
  • Máte vysoký cholesterol
  • Máte viac ako 65 rokov
  • Máte rodinnú anamnézu stavu alebo mozgovej príhody

Ľudia, ktorí fajčia alebo majú cukrovku, majú najväčšie riziko vzniku ochorenia periférnych artérií v dôsledku zníženého prietoku krvi,“ uviedli odborníci z kliniky Mayo.

Čo pomôže? 

Jednou z najúčinnejších prevencií ďalších zdravotných komplikácií je zníženie progresie tvorby tukov v tepnách. Jednoducho povedané, pomôže zmena životného stýlu, ktorá zahŕňa zdravé stravovanie, skoncovanie s fajčením a väčšiu pohybovú aktivitu. Lekár vám môže taktiež predpísať lieky na zníženie hladiny cholesterolu.

„Ľudia, ktorí fajčia alebo majú cukrovku, majú najväčšie riziko vzniku ochorenia periférnych artérií v dôsledku zníženého prietoku krvi,“ uviedli odborníci z kliniky Mayo.

Diéta, ktorá prospieva srdcu, môže taktiež pomôcť dostať váš cholesterol pod kontrolu! Ako uviedla British Heart Foundation (BHF), „každý by sa mal snažiť o vyváženú stravu“.

Takto vyzerá stravovanie:

  • Veľa ovocia a zeleniny
  • Veľa škrobových jedál, ako je chlieb, ryža, zemiaky a cestoviny - vyberte si celozrnné odrody, kedykoľvek je to možné
  • Niektoré mliečne výrobky a mlieko
  • Niektoré druhy mäsa, rýb, vajíčok, fazule a ďalších nemliečnych zdrojov bielkovín
  • Menšie množstvo jedál a nápojov s vysokým obsahom tukov a/alebo cukru
  • Vždy, keď môžete, vyberte si jedlá s nižším obsahom tuku, soli a cukru.

Fotogaléria


Tagy:
zdravie prevencia nohy vysoký cholesterol

26.09.2021  |  Foto: gettyimages.com  |  Autor: © Zoznam/Janka

Ďalšie články

Feminity.sk

Špuntík

Diskusia