Pripomína INFARKT a môže vás na pár minút úplne odrovnať: TRIK pomocou ľadu, ktorým ho prekonáte!

Zdroj: gettyimages.com
2020-06-07 06:00:00

Ľudia, ktorí trpia záchvatmi paniky, veľmi dobre poznajú, keď to „na nich ide.“ Pocity úzkosti sa snažia potlačiť hneď, ako sa začnú objavovať, aby sa nevystupňovali. Nie je to také ľahké. Tento trik by však mohol zabrať. Stačí k tomu jediná kocka ľadu! 

S trikom sa zverila na sociálnej sieti Tumblr jedna žena, ktorá má so záchvatmi paniky skúsenosť. Keď sa o ňu opäť jeden pokúšal, priateľ jej poradil, aby si vložila do úst kocku ľadu. Chladivý účinok jej telo šokoval a jej myseľ sa preniesla zo stavu paniky „späť do skutočného sveta“, ako sa uvádza na thesun.co.uk. Tvrdí, že táto metóda naozaj funguje a radí ju vyskúšať každému, kto trpí panickými stavmi.

Čítajte tiež: RÝCHLY spôsob, ako odstrániť čierne bodky: VÝSLEDKY vďaka jednej ingrediencii!

Prečo vzniká panika?

Úzkosť je normálny pocit. Keď je telo vystavené stresu alebo nebezpečenstvu, pumpuje do tela adrenalín, čo mu umožňuje vyrovnať sa s aktuálnou situáciou. Úzkosť sa však môže stať problémom, keď k tejto reakcii dôjde zbytočne - buď preto, že nebezpečenstvo nie je také závažné alebo v skutočnosti neexistuje.

Poruchy úzkosti sa môžu vyvinúť v dôsledku mnohých faktorov vrátane stresu, genetiky či prostredia, v ktorom vyrastáme.

Aké sú príznaky úzkosti?

Symptómy úzkosti delíme na fyzické a psychologické. Neobjavujú sa všetky naraz.

Fyzické príznaky:

  • Rýchly tlkot srdca
  • Lapanie po dychu
  • Zvieranie na hrudníku
  • Sucho v ústach
  • Motýle v žalúdku
  • Nevoľnosť
  • Naliehajte na močenie
  • Chvenie
  • Potenie
  • Pichanie pod kožou (akoby ste cítili špendlíky)

Psychologické príznaky:

  • Vnútorné napätie
  • Strach zo straty kontroly
  • Strach, že sa stane niečo katastrofické (napríklad vypadne prúd, dostanete infarkt alebo zomriete)
  • Podráždenosť
  • Pocity „odpojenia“

Príznaky záchvatov paniky môžu pripomínať infarkt, lebo je pre ne typické zrýchlené dýchanie, bolesti na hrudníku či pichanie pod kožou.

Ďalšie metódy

S metódou kocky ľadu v ústach súhlasí aj riaditeľ Centra úzkostných a panických porúch v Los Angeles John Tsilimparis a zároveň pridáva ďalšie metódy využívajúce ľad, ktorými možno pacienta rozptýliť.

„Odvrátiť pozornosť od záchvatu paniky vám môže pomôcť aj to, keď si kocku ľadu priložíte na ruku alebo ju budete držať v dlani tak dlho, ako to bude možné. Môžete si ju zabaliť aj do papierovej utierky. Potom ju priložte na druhú ruku alebo chyťte do druhej dlane. Toto zameria vašu myseľ na nepohodlie z chladu a zmiernia sa príznaky paniky,“ vysvetľuje.

Iní odborníci používajú tiež často techniky spojené s kockou ľadu alebo studenou pitnou vodou, ktorú treba pri záchvate udržať v ústach a upriamiť tak pozornosť na túto činnosť. Pomáha aj prikladanie ľadu alebo pokojne aj vrecka mrazenej zeleniny na tvár. Špecialistka Brennan Mallonee tiež navrhuje postriekať tvár studenou vodou a ísť von na čerstvý vzduch.

„Ak mávate opakované záchvaty paniky, môže byť obzvlášť užitočné začať sledovať príznaky, ktoré vás informujú o tom, že úroveň vašej úzkosti stúpa, a to ešte skôr, než sa stane úplným útokom paniky,“ radí. Už vtedy treba použiť niektorú z techník.

Fotogaléria


Tagy:
ľad panika úzkosť

2020-06-07 06:00:00  |  Foto: gettyimages.com  |  Autor: © Zoznam/az

Ďalšie články

Feminity.sk

Novinky

Gurman.sk

Špuntík

Diskusia