Pôrodná asistentka dvíha varovný prst! Máme pred sebou obdobie, kedy tenké bundy vymieňame za hrubšie a dávame prednosť čiapkam a rukaviciam. Zima so sebou prináša nemalé problémy, ktoré môžu obzvlášť ženám znepríjemniť každodenný život. Čaká nás doslova pohroma v chúlostivých partiách!
Katastrofa menom suchý vzduch
Pripravte sa na obdobie sucha počas chladnejších mesiacov, čo môže spôsobiť zmätok za dverami spálne! S klesajúcimi teplotami totiž netrpí len pokožka a pery, ktoré sú suché. Častokrát je podceňovaná intímna oblasť, ktorej nežnejšie pohlavie venuje pozornosť obvykle len v lete, kedy kvôli kúpaniu a teplu hrozia kvasinkové infekcie.
Čítajte tiež: Milovníci bieleho pečiva si prídu na svoje: Roky známe tvrdenie nie je pravdivé!
Zvýšenú pozornosť jej však treba venovať aj v zime! Množstvo žien zažíva kvôli suchému, studenému vzduchu nepohodlie, ktoré spôsobuje, že ich pohlavné orgány vstúpia do tzv. režimu sucha. Upozorňuje na to Mary Burkeová, bývalá pôrodná asitentka v NHS a senior klinická sestra na klinike London Bridge Plastic Surgery & Aesthetic Clinic. Výsledkom je bolestivý pohlavný styk a problémy v sexuálnom živote kvôli vaginálnej suchosti.
"Suchý zimný vzduch vyčerpáva vlhkosť z tela, zanecháva našu pokožku dehydrovanú a popraskanú a naše dutiny vyprahnú. Týka sa to i ženských intímnych partií," povedala pani Burkeová.
Nepridáva tomu ani fakt, že trávenie času na miestach, ktoré sú vyhrievané, znižuje množstvo vlhkosti vo vzduchu. Suchosť sa môže dotknúť každej jednej časti nášho tela, vrátane intímnej oblasti!
Tipy, ako tomu predísť
Odporúčanie pôrodnej asitetntky je jasné: udržiavať počas zimných mesiacoch svoju intímnu oblasť zdravú a vlhkú. Ako na to?
- pite jablkový džús - je bohatý na fytoestrogény, čo môže zvrátiť hormonálnu nerovnováhu, ktorá spôsobuje vaginálnu suchosť
- konzumujte veľa zeleniny - hlavne špenát, kel a brokolica obsahujú živiny, ktoré zabraňujú vysušeniu a zvyšujú obeh
- pochutnajte si na melóne - ovocie obsahuje citrulín, ktorý uvoľňuje cievy tela na podporu obehu a prietoku krvi do pohlavných orgánov
- pite kokosovú vodu - obsahuje kyselinu laurovú, ktorá bojuje proti škodlivým baktériám, ktoré môžu spôsobiť vaginálne infekcie
- jedzte sladké zemiaky - oranžový pigment betakarotén, ktorý sa nachádza aj v mrkve, sa v tele premení na vitamín A, ktorý podporuje vaginálne zdravie
- menej sa stresujte - stres spôsobuje pokles hladiny estrogénu u žien, čo môže vysušiť pokožku
- používajte zvlhčovače vzduchu - ústredné vykurovanie spôsobuje suchý vzduch
- cvičte - aktívne cvičenie zlepšuje cirkuláciu po celom tele a znižuje stres
- vyhýbajte sa voňavým mydlám a bublinkovým kúpeľom - dráždia citlivú pokožku pošvy a menia jej pH
Čo spôsobuje suchosť?
Iní odborníci však nie sú s týmto tvrdením, že v zime hrozí zvýšená suchosť vagíny, stotožnení.
"Vagíny fungujú celkom dobre vo všetkých ročných obdobiach. Vagína udržuje stabilnú teplotu, pretože je vo vnútri tela a teplota ľudského tela stúpa iba s vonkajšou teplotou," povedala doktorka Jen Gunterová
Podľa NHS menopauza, dojčenie, pôrod, nedostatok vzrušenia pred sexom, niektoré antikoncepčné prostriedky a liečba rakoviny môžu spôsobiť vaginálnu suchosť. Odporúča ženám používať lubrikant alebo vaginálny zvlhčovač, rovnako ako viac času, aby boli vzrušené pred sexom. V závažných prípadoch sa môže vyžadovať vaginálny estrogén, ak je suchosť spôsobená menopauzou. Hormonálna náhradná terapia môže tiež pomôcť.
