O ľadovej sprche sa hovorí, že je skvelá na pokožku a taktiež krvný obeh. Popularitu získala i vďaka novému prílevu energie, ktorým nás zaplaví v ranných hodinách. Naozaj ju možno považovať za spôsob, ako posilniť svoje zdravie? Nedávny výskum prišiel s novými skutočnosťami.
Lepšia imunita a krvný obeh, úľava od stresu, bdelosť a duševné otuženie. Toto všetko sa spája so studenou vodou. Na prvý pohľad sa zdá, že ide o doslova zázrak, preto nikoho netreba presviedčať o tom, že by sme sa mali sprchovať studenou vodou každé ráno.
Rýclejšie sa dostanete z choroby
Nedávna štúdia v Holandsku skúmala, ako na nás vplýva studená voda. Účastníci, ktorí si na záver sprchy dopriali osvieženie v podobe studenej vody sa zotavili rýchlejšie z chorôb. Trvalo im menej dní, kým boli úplne fit na rozdiel od ostatných. Viac ako 3000 účastníkov, čo sú približne dve tretiny z celkového počtu, sa po výskume rozhodli pokračovať v absolvovaní studenej sprchy a zaznamenali zvýšenie energetickej hladiny rovnako ako to s organizmom dokáže silná šálka kávy.
Sophie Kreitzbergerová z Rafinery29 taktiež vyskúšala podobný experiment priamo na vlastnej koži. Tridsať dní sa sprchovala studenou vodou.
"Po ponorení do studenej vody som v dopoludňajších hodinách cítila obrovský príval energie a odporúčam ju každému, kto chce ráno nakopnúť a povzbudiť náladu," tvrdí žena.
Vplyv na psychiku
Taktiež existuje dôkaz, že takáto osviežujúca sprcha môže mať dopad aj na psychiku. V dôsledku šoku začnete dýchať hlbšie, čo zvyšuje tepovú frekvenciu, zvyšuje krvný obeh a uvoľňuje endorfíny - hormóny šťastia. Sarah užívala antidepresíva až po dobu ôsmich rokov. Potom jej lekár predpísal dávku studenej sprchy každý deň, aby sa stabilizovala jej nálada. Neuveriteľné, ale pomohlo to!
Čítajte tiež: Odborníci upozorňujú: Vytláčanie vyrážok vás môže pripraviť o život!
