Každodenný rituál pod lupou: Kedy je sprcha najúčinnejšia!

01.08.2015

Niekto pre pokojný spánok potrebuje otvorené okno, niekto nedá dopustiť na horúcu sprchu. Bez osviežujúceho osprchovania zase niektorí neodídu ráno z domu. Zamysleli ste sa niekedy, či je dôležitý čas, kedy sa umyjeme?

Horúca a studená sprcha majú rozdielne účinky na náš organizmus. Takisto záleží aj na tom, kedy sa sprchujete. Západné kultúry preferujú sprchu skôr ráno, kým Číňania nejdú spať bez toho, aby si nedopriali horúcu sprchu. Je lepšia skočiť do sprchy hneď ráno pred odchodom do práce či do školy, alebo sa po náročnom dni osviežiť sprcou vo večerných hodinách?

Sprcha pred spaním

  • Lepšie vás pripraví na spánok, budete sa cítiť výborne a bude sa vám lepšie zaspávať.
  • Ak trpíte na akné, či sa cez deň nadmerne potíte – odporúča sa sprcha radšej večer.
  • Je to aj hygienickejšie – vzhľadom na to, že obliečky sa nemusia meniť tak často, sú dlhšie sviežejšie.
  • Ak máte suchú pokožku, je lepšie, ak sa sprchujete večer a potom si ju poriadne natriete telovým mliekom. Ráno sa zobudíte s krásnou jemnou a hydratovanou pokožkou.

Sprcha v ranných hodinách

  • Najlepší ranný budíček, niekedy lepší ako káva.
  • Má blahodárny vplyv na našu myseľ - osviežuje.
  • Má priaznivý vplyv na prekrvenie kože, hlavne, ak sprchovanie ukončíte studenou vodou.
  • Zvýšené prekrvenie = Viac kyslíku a živín do pokožky, čo zvyšuje odolnosť a tiež jej pevnosť.
  • Tí, ktorí sa v noci potia, určite ocenia rannú sprchu.
  • Ak máte mastnejšiu pokožku, ranná sprcha je pre ňu lepšia ako tá pred spaním. Počas sprchovania sa na pokožke otvoria póry, takže bude pripravená na následné čistenie a hydratačný krém.
  • Pre mužov a ich rituál holenia je tiež lepšia sprcha ráno najmä preto, lebo chĺpky sú jemnejšie.

Teplá voda pre relax, studená pre imunitu

Ak ste už rozhodnutí, že dáte prednosť sprchovaniu v určitej časti dňa, pozor na teplotu vody! Pri horúcej sprche pred spaním sa vaše telo viac zrelaxuje. Blahodárne vplýva horúca sprcha najmä na naše svalstvo, znižuje celkové napätie tela. Odstraňuje z pokožky toxíny, otvára a častí póry, celkovo tak čistí pokožku najlepšie. Počas horúcej sprchy sa naše telo uvoľní, zmierňuje migrény a pocity úzkosti.

Naopak, studená sprcha tiež nie je tak úplne najhoršia. Posilňuje náš imunitný systém, priaznivo pôsobí aj ako prevencia pred chorobami. Dobrá správa pre všetkých, ktorí chudnú – studená sprcha dokáže urýchliť metabolizmus. Redukuje vypadávanie vlasov, studená voda napína pokožku.

Čítajte tiež: Koniec bezsenným nociam: Odteraz budete len sladko snívať

01.08.2015  |  Text: Katka   |  Foto: Thinkstock.com  |  Zdroj: yahoo.com, menshealth.com, huffintonpost.com

Ďalšie články

Diskusia