Alergická nádcha dokáže poriadne znepríjemniť život. Kýchanie, upchatý nos, svrbenie očí či chronická únava sú len niektoré z príznakov, ktoré sprevádzajú sezónne aj celoročné alergie. Ak patríte medzi tých, ktorým bežné lieky nestačia, príp. hľadáte šetrnejšiu podporu popri klasickej liečbe, možno vám padnú vhod aj prírodné riešenia.
Mnohé byliny majú prirodzené antihistamínové, protizápalové či imunostimulačné účinky. Ktoré sú podľa odborníkov najúčinnejšie?
1. Deväťsil lekársky
Deväťsil patrí medzi najpreskúmanejšie byliny pri alergiách. Obsahuje látky, ktoré blokujú uvoľňovanie histamínu, čím pomáhajú zmierniť príznaky ako kýchanie, svrbenie a upchatý nos. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že môže byť rovnako účinný ako bežné antihistaminiká, no bez ich vedľajších účinkov, ako je napríklad ospalosť.
2. Quercetín
Ide o prírodný flavonoid nachádzajúci sa v ovocí a zelenine (napríklad v cibuli, jablkách či brokolici). Pôsobí ako antioxidant a stabilizuje žírne bunky, čím zabraňuje uvoľňovaniu histamínu. Vhodný je najmä pri sezónnej nádche, no môže pomôcť aj pri miernej potravinovej intolerancii.
3. Pŕhľava dvojdomá
Pŕhľava je známa svojimi protizápalovými účinkami. Obsahuje aj prirodzený histamín, čo paradoxne môže pomôcť regulovať reakcie imunitného systému. Podporuje priechodnosť dýchacích ciest a môže zmierniť svrbenie očí či tlak v dutinách.
4. Bromelaín
Tento enzým pochádzajúci z ananásu pomáha znižovať opuch slizníc a uľahčuje odvod hlienu z dutín. Priaznivo ovplyvňuje dýchanie, podporuje čistenie nosových ciest a je obľúbený aj pri chronickej nádche.
5. Echinacea
Echinacea sa často používa na podporu imunity, no zároveň môže znížiť aj intenzitu alergických reakcií. U niektorých ľudí pomáha zmierniť náchylnosť na sezónne alergény ako peľ či prach.
6. Hydrastis kanadský
Táto bylina má sťahujúce účinky na sliznice, čo môže pomôcť pri upchatom nose a podráždených dutinách. Je často kombinovaná s echinaceou pre ešte silnejší účinok.
7. Spirulina
Aj keď výskum na ľuďoch je zatiaľ obmedzený, niektoré štúdie ukazujú, že spirulina môže zmierniť zápal a podporiť rovnováhu imunitného systému. Má aj antioxidačné účinky, čo pomáha pri obrane proti alergénom.
8. Probiotiká
Hoci nejde o bylinu, probiotiká si v tomto zozname zaslúžia svoje miesto. Pomáhajú obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá zohráva dôležitú úlohu v regulácii imunitných reakcií. Niektoré štúdie ukazujú, že pravidelné užívanie probiotík môže znížiť výskyt aj intenzitu alergických príznakov.
9. Eukalyptus
Eukalyptový olej má antimikrobiálne vlastnosti a pomáha čistiť dýchacie cesty. Je obľúbený najmä pri alergiách spojených s prachom alebo roztočmi. Môžete ho pridať do difuzéra alebo do prania posteľnej bielizne.
10. Mäta pieporná
Esenciálny olej z mäty piepornej obsahuje mentol, ktorý má upokojujúci účinok na sliznice a môže pomôcť uľaviť pri upchatom nose. Vdychovanie pary z mätového oleja môže uľaviť pri dýchacích ťažkostiach a zároveň pôsobiť osviežujúco.
Bylinky môžu byť výborným doplnkom k liečbe alergickej nádchy. Mnohé z nich prinášajú úľavu vďaka prírodným antihistaminikovým a protizápalovým účinkom. No ako pri každej liečbe, aj tu platí opatrnosť. Vnímajte signály svojho tela, konzultujte svoje možnosti s odborníkom a zvoľte prístup, ktorý vám najviac vyhovuje.
{{ poll.title }}
{{ poll.title }}
{{ poll.thanks }}
{{ poll.title }}
{{ profiles[profileEvalueated.index].name }}
Zhoda: {{ profileEvalueated.weightPercentage }}%
