Olej z oregana nie je len koreninou do kuchyne, ale aj prírodným zázrakom, ktorý má v tradičnej medicíne svoje miesto. Je známy svojimi antioxidačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami. Zistite, ako ho môžete využiť na podporu svojho zdravia!
Oregano, bylinka pochádzajúca zo Stredomoria a Ázie, je známe najmä v kuchyni, no jeho využitie siaha oveľa ďalej. Z jeho listov a stoniek sa vyrába olej, ktorý sa môže pochváliť bohatými liečivými vlastnosťami. Olej z oregana má schopnosť bojovať proti baktériám, podporovať trávenie a zmierňovať zápaly. Hoci výskumy na ľuďoch sú zatiaľ obmedzené, jeho potenciál na zlepšenie zdravia je nepopierateľný, tvrdí Magazín Health.
Antibakteriálne vlastnosti
Olej z oregana obsahuje látku karvakrol, ktorá je známa svojimi silnými antibakteriálnymi účinkami. Štúdia z roku 2021 ukázala, že tento olej dokáže bojovať proti 11 typom baktérií, vrátane tých, ktoré sú odolné voči antibiotikám. Môže byť účinným prírodným riešením pre ošetrenie drobných kožných infekcií, no je dôležité používať ho opatrne a len externe.
Pomoc pri plesňových infekciách
Olej z oregana môže byť užitočný aj v boji proti plesniam, vrátane kvasinkových infekcií spôsobených druhom Candida albicans. Výskumy naznačujú, že pri lokálnom použití môže pomôcť zlepšiť stav nechtových plesní alebo iných kožných plesňových infekcií. Je však vždy vhodné konzultovať použitie so špecialistom.
Podpora dýchacieho systému
Tradičná medicína využívala oregano pri problémoch s dýchacími cestami, ako sú astma či bronchitída. Karvakrol a ďalšie antioxidanty v oleji môžu pomáhať zmierniť zápal a zlepšiť funkciu pľúc. Napriek tomu sú potrebné ďalšie výskumy na potvrdenie týchto účinkov u ľudí.
Bohatý na antioxidanty
Oregano je doslova nabité antioxidantmi, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele. Práve tie môžu spôsobovať predčasné starnutie a zápalové ochorenia. Štúdia zistila, že oregano dokáže neutralizovať oxidačný stres, čo môže mať priaznivý vplyv na zdravie buniek.
Zdravé trávenie a boj s baktériami v črevách
Olej z oregana sa tradične používa na podporu trávenia. Môže pomôcť pri žalúdočných problémoch, ako sú plynatosť či nadúvanie, a zabrániť premnoženiu škodlivých baktérií v črevách. Pri problémoch ako syndróm bakteriálneho prerastania v tenkom čreve (SIBO) môže byť olej z oregana súčasťou liečby.
Ako olej používať?
Olej z oregana je dostupný vo forme kapsúl, tinktúr či kvapiek. Odporúča sa ho užívať s jedlom, aby sa minimalizovali vedľajšie účinky. Ak ho chcete použiť lokálne, zrieďte ho nosným olejom, napríklad kokosovým alebo mandľovým. Oregano esenciálny olej však nie je vhodné užívať vnútorne!
Olej z oregana je prírodný poklad, ktorý môže podporiť imunitu, zmierniť zápaly a pomôcť pri tráviacich ťažkostiach. Napriek mnohým benefitom však treba pristupovať k jeho používaniu opatrne a vždy sa poradiť s lekárom. Ak hľadáte prírodný doplnok do vašej rutiny, oregano môže byť tou správnou voľbou – s mierou a rozumom!
