TOTO sú NAJVÄČŠIE zdravotné prekážky v aktívnom sexuálnom živote mužov

Pozrime sa na to, aké sú najčastejšie príčiny toho, prečo to mužom v posteli niekedy jednoducho nejde.

1. Erektilná dysfunkcia (ED)

Erektilná dysfunkcia, teda neschopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu, je jednou z najčastejších prekážok aktívneho sexuálneho života. Medzi hlavné príčiny patria:

• Kardiovaskulárne ochorenia – vysoký krvný tlak, ateroskleróza a cukrovka ovplyvňujú prietok krvi do penisu.
• Hormonálna nerovnováha – nízka hladina testosterónu môže znižovať libido a erektilnú funkciu.
• Psychické faktory – stres, depresia a úzkosť majú veľký vplyv na sexuálny výkon.

2. Predčasná ejakulácia

Tento problém postihuje najmä mladších mužov a môže byť spôsobený:

• hormonálnymi zmenami
• nervovým napätím a stresom
• precitlivenosťou nervových zakončení

Prečítajte si tiež

Odborníčka radí: Ak málo spíte, výrazne riskujete svoje zdravie!

3. Nízke libido (znížená sexuálna túžba)

Strata záujmu o sex môže byť dôsledkom:

• chronického stresu a vyčerpania
• zlého životného štýlu (nedostatok spánku, nesprávna strava, nadmerná konzumácia alkoholu)
• vedľajších účinkov liekov, najmä antidepresív a liekov na vysoký tlak

4. Problémy s prostatou

Zväčšená prostata (benígna hyperplázia prostaty) alebo rakovina prostaty môžu ovplyvniť erektilnú funkciu a spôsobiť bolesť počas ejakulácie. Zápaly prostaty (prostatitídy) môžu viesť k bolestiam pri močení a zníženému komfortu pri sexe.

5. Obezita a nezdravý životný štýl

Nadváha je spojená s nízkou hladinou testosterónu, vyšším rizikom cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb, ktoré negatívne ovplyvňujú erektilnú funkciu a celkové sexuálne zdravie.

6. Cukrovka a metabolické ochorenia

Diabetes 2. typu spôsobuje poškodenie nervov a ciev, čo môže viesť k erektilnej dysfunkcii. Udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi je preto kľúčové pre zdravý sexuálny život.

7. Chronický stres a depresia

Psychické zdravie hrá dôležitú úlohu pri sexuálnej výkonnosti. Dlhodobý stres a depresia môžu znižovať hladinu testosterónu, spôsobiť únavu a nezáujem o sex.

Ako riešiť problémy so sexuálnym zdravím?

• Zdravá strava a pravidelný pohyb – podpora kardiovaskulárneho systému, udržiavanie zdravej hmotnosti a hormonálnej rovnováhy.
• Obmedzenie alkoholu a fajčenia – oba faktory negatívne ovplyvňujú krvný obeh a sexuálnu výkonnosť.
• Riešenie psychických problémov – zvládanie stresu, psychoterapia a dostatok spánku pomáhajú udržiavať zdravé libido.
• Pravidelné lekárske prehliadky – včasné odhalenie problémov s prostatou, cukrovkou či hormonálnou nerovnováhou môže predísť vážnejším komplikáciám.

Sexuálne zdravie je komplexná oblasť, ktorú ovplyvňuje mnoho faktorov. Dôležité je venovať pozornosť signálom tela a v prípade pretrvávajúcich problémov konzultovať stav s lekárom.