Stres, úzkosť, hormonálna nerovnováha, ochorenia ženského ústrojenstva, výkyvy hmotnosti. Toto všetko môže mať vplyv na dĺžku a intenzitu menštruácie. Nie vždy treba ale vyhľadať lekársku pomoc.
U väčšiny žien trvá perióda tri až päť dní. Existujú však také, ktorým sa z ničoho nič skráti na jeden až dva dni. Aj keď táto náhla zmena menštruačného cyklu môže byť znepokojujúca, existujú príčiny, pre ktoré môže ísť o prirodzenú záležitosť. Každý mesiac môže byť iný, ovplyvnený stresom, zvýšeným tréningom alebo hormonálnymi zmenami.
Je bežné mať krátšie obdobie?
Trvanie menštruácie sa líši od ženy k žene. Môže byť kratšia alebo dlhšia. Existuje mnoho príčin kratších období a považuje sa za normálne, ak je perióda každý mesiac rovnako dlhá. Ak sa však jej dĺžka náhle zmení, je dobré poradiť sa o tom so svojím gynekológom.
Najčastejšie príčiny
1. Stres
Stres je jednou z najčastejších príčin, prečo u ženy trvá perióda tak krátko. Ak ste mali menštruáciu iba jeden deň, a potom prestala, je čas skontrolovať jeho hladinu. Stres totiž nepriaznivo ovplyvňuje hladinu hormónov v tele. Keď sa prestanete stresovať, dĺžka menštruácie sa s najväčšou pravdepodobnosťou vráti do normálu.
2. Prísny tréning
Zvýšenie tréningového režimu je tiež jedným z dôvodov krátkej menštruácie. Ak cvičíte príliš agresívne, môže to mať za následok spomalenie uvoľňovania hormónov kontrolujúcich ovuláciu.
3. Lieky
Niektoré lieky, ako sú tabletky na kontrolu krvi, jej riedenie a steroidy, môžu byť príčinou kratšej periódy.
4. Iné choroby
Zdravotné stavy ako sú polycystické vaječníky, chorá štítna žľaza, tuberkulóza maternice, maternicové myómy, endometrióza a niektoré pohlavne prenosné choroby stoja za krátkou menštruáciou. Často ju sprevádza prírastok hmotnosti a výkyvy nálady.
5. Slabá ovulácia a tehotenstvo
Na príčine môže byť aj slabá ovulácia. Anovulácia, ako sa odborne nazýva, spôsobuje ľahšiu alebo nepravidelnú menštruáciu. Dlhšie cykly však tiež naznačujú, že neprebieha správne.
Ďalším dôvodom krátkej menštruácie je tehotenstvo. Niektoré ženy prechádzajú aj implantačným krvácaním. Je ľahšie ako pri normálnej perióde. Farba krvi býva tmavohnedá alebo ružovo červená. Zatiaľ čo menštruačná krv by mala byť karmínovo červená. Problémom môže byť aj nedostatok estrogénu, ktorý je potrebný na tvorbu endometria. „Ak je ho v tele nedostatok, nie je dostatočne hrubé a prietok krvi je slabý,“ vysvetlila pre magazín Health Shots gynekologička Asha Hiremathová. Keď máte viac ako 45 rokov, menštruácia trvajúca jeden alebo dva dni môže byť znakom blížiacej sa menopauzy.
Čo sa považuje za normálny menštruačný cyklus?
Podľa doktorky Hiremathovej menštruačný cyklus v rozmedzí 4 až 8 dní sa považuje za normálny. Keď vaša menštruácia zriedka trvá dlhšie ako dva dni, netreba prepadať panike. „Najmä, ak je pravidelná a prietok nie je príliš silný alebo slabý, je to normálne,“ uviedla odborníčka. Typický menštruačný cyklus by mal trvať 28 dní, no u niektorých dám aj 40 dní.
Kedy navštíviť lekára
Krátka perióda je často normálna, je však dôležité poradiť sa s lekárom, ak nastane náhle a pretrváva to dlhší čas. Odborníka treba vyhľadať aj vtedy, keď žena pociťuje silnú bolesť v podbrušku, v oblasti panvy, má abnormálny výtok alebo horúčku.
Ako si udržať zdravý menštruačný cyklus
Vyhnite sa stresu
Nedovoľte, aby stres nad vami zvíťazil. Vyskúšajte silu meditácie, zacvičte si jogu.
Dobre sa vyspite
Hlboký spánok je kľúčový. Snažte sa ísť spať skoro a doprajte si dostatok odpočinku.
Dodržiavajte zdravú výživu
Aby ste mali pravidelný menštruačný cyklus, musíte sa zdravo stravovať. Pokúste sa do svojho jedálnička zaradiť všetky základné vitamíny a minerály, ktoré vám pomôžu zvládať hormonálne výkyvy.
Cvičenie
Aby ste upravili svoj cyklus, je dôležité, aby ste svoje telo rozhýbali. Pravidelné cvičenie vám pomôže vyhnúť sa obezite a udržať si hormonálnu rovnováhu.
