Mať nižšie libido je po určitom veku prirodzené. Nedovoľte však, aby vek narušil váš partnerský vzťah. Možno ste to netušili, ale sexuálnu túžbu si viete prinavrátiť aj pomocou jedla a prírodných nápojov.
Pokles libida je bežný, keď starneme. Problémy ako suchosť vagíny, bolesti kĺbov, nízka chuť na sex môžu často brzdiť frekvenciu intímnych chvíľ s partnerom. To môže neskôr viesť aj k problémom vo vzťahu. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili sexuálnu túžbu. Dodržiavanie správnej stravy totiž dokáže divy. Aj pitie určitých nápojov prospieva túžbe. Sú ľahko dostupné a navyše aj zdravé.
Ako zvýšiť libido?
Na to existujú rôzne spôsoby. Odborníci tvrdia, že pomáha každodenný pohyb, cvičenie aj konzumácia vyváženej stravy, píše magazín Health Shots. Áno, zle zvolený jedálniček môže ovplyvniť sexuálny život. Naopak, o citrusových plodoch, chilli papričkách, jablkách, bobuľovom ovocí a špenáte je známe, že výrazne zvyšujú sexuálny apetít. Pomôcť môže aj cvikla a koreňová zelenina, mnohí nedajú dopustiť na čokoládu. Ktoré nápoje vám dodajú potrebnú sexuálnu silu?

Najlepšie diéty na rok 2025: Kilá pôjdu rýchlo dole, treba sa držať len pravidiel
5 nápojov na zvýšenie sexuálnej túžby
1. Zelený čaj
Jedným z najsľubnejších a najprirodzenejších spôsobov, ako zvýšiť sexuálnu túžbu, je pitie zeleného čaju. Nie je to len zázračný nápoj na chudnutie, dokáže aj oživiť aj sexepíl, vďaka čomu je jedným z najlepších nápojov na vzrušenie. Obsahuje totiž zlúčeniny nazývané katechíny, ktoré podporujú prietok krvi do spodných oblastí tela.
2. Čierna káva
Káva, ako všetci vieme, zlepšuje náladu a môže zvýšiť aj sexuálnu túžbu. Je plná kofeínu, ktorý je prospešný pre sexuálny apetít u mužov aj žien. Podľa štúdie The University of Texas Health Science Center v Houstone malo mužské pohlavie, ktoré denne konzumovalo kávu, nižšie riziko erektilnej dysfunkcie.
3. Červené víno
Milovníci červeného vína môžu byť spokojní. V Journal of Sexual Medicine sa uvádza, že tento mok zvyšuje sexuálne vzrušenie u mužov aj žien. U mužského pohlavia zvyšuje testosterón u žien túžbu po sexe. Netreba to však preháňať, úplne postačia dva poháre červeného vína, najlepšie iba jeden.
4. Banánový shake
Zdravý a lahodný banánový kokteil nikomu neublíži a môže tiež zvýšiť sexuálnu túžbu. Poskytuje fyzickú silu a navyše zvyšuje sexuálnu túžbu. V banánoch sa podľa odborníkov nachádza enzým bromelaín, ktorý zvyšuje libido a testosterón u mužov.
5. Šťava z granátového jablka
Šťava z granátového jablka je už dlhodobo ospevovaná pre svoje výhody na podporu sexuálnych hormónov u oboch pohlaví, je tiež dobrým nápojom na vzrušenie žien. Jej konzumácia totiž zvyšuje prietok krvi do sexuálnych orgánov.
Ktorým potravinám sa treba vyhnúť?
- pokrmom, ktoré obsahujú fytoestrogény
- potravinám z bielej múky
- veľkému množstvu alkoholu
- polotovarom
- rýchlemu občerstveniu
- soleným jedlám
- sladkostiam
- mastným pochutinám