Sexuálne polohy môžu mať z hľadiska zdravia rôzne benefity, pričom niektoré sú vhodnejšie pre určité fyzické potreby a zdravotné problémy.
Okrem psychického a emocionálneho aspektu, správne zvolené polohy môžu prispieť k fyzickej pohode, zníženiu bolesti či diskomfortu a zlepšeniu cirkulácie. Nižšie sú niektoré z najlepších sexuálnych polôh pre zdravie.
Misionárska poloha
Táto klasická poloha, kde žena leží na chrbte a muž je na vrchu, je vhodná pre vúäčšinu ľudí, pretože umožňuje dobrý fyzický kontakt a kontrolu nad pohybmi. Zdravotné benefity misionárskej polohy zahŕňajú nízke zaťaženie kĺbov, najmä pre tých, ktorí trpia artritídou alebo bolesťami chrbta. Táto poloha umožňuje mužom aj ženám kontrolovať tempo a intenzitu, čo môže pomôcť minimalizovať bolesť alebo diskomfort.
Pre koho je vhodná?
- Ľudia s bolesťami chrbta alebo kĺbov.
- Tí, ktorí chcú mať kontrolu nad hĺbkou prieniku, čo môže byť dôležité pri rôznych fyzických obmedzeniach alebo diskomforte.
Poloha na lyžičky
Poloha, kde obaja partneri ležia na boku, čelom rovnakým smerom, je ideálna pre tých, ktorí hľadajú menej intenzívny a relaxačný zážitok. Táto poloha je veľmi jemná k chrbtici a bedrovým kĺbom, čo ju robí vhodnou pre ľudí s chronickými bolesťami chrbta. Zároveň umožňuje jemný a kontrolovaný prienik, ktorý je ideálny pre páry, ktoré chcú mať kontrolu nad hĺbkou prieniku.
Pre koho je vhodná?
- Ľudia s problémami s chrbticou a kĺbmi.
- Tehotné ženy, ktoré potrebujú jemnejší prístup.
- Páry, ktoré uprednostňujú pomalší a intímnejší kontakt.
Žena hore (Cowgirl)
V tejto polohe je žena na vrchu, čo jej umožňuje mať úplnú kontrolu nad tempom a hĺbkou prieniku. Táto pozícia je vhodná pre mužov s bolesťami chrbta alebo bedier, pretože umožňuje, aby sa muž uvoľnil a znížil tlak na svoju chrbticu. Žena si môže prispôsobiť hĺbku a rýchlosť podľa svojho pohodlia, čo môže byť výhodné pre tie s citlivosťou alebo bolesťou v panvovej oblasti.
Pre koho je vhodná?
- Ľudia, ktorí chcú mať väčšiu kontrolu nad pohybmi.
- Ženy, ktoré chcú prispôsobiť polohu svojmu fyzickému komfortu.
- Muži s bolesťami chrbta alebo bedrových kĺbov.
Pes zozadu (Doggy style)
Táto poloha, kde je žena na kolenách a muž vchádza zozadu, je obľúbená pre hlbší prienik, ale môže byť prispôsobená pre zdravotné benefity. Pre ľudí s bolesťami krížov môže byť vhodné použiť vankúš na podporu bedier, aby sa zmiernilo napätie na chrbát. Okrem toho môže táto poloha zlepšiť prietok krvi do panvovej oblasti, čo môže byť prospešné pre zdravie prostaty u mužov.
Pre koho je vhodná?
- Páry, ktoré chcú intenzívnejší zážitok, ale s možnosťou prispôsobiť tlak a hĺbku prieniku.
- Ľudia s citlivosťou v bedrách, ktorí môžu upraviť polohu pomocou vankúšov.
Reverse Cowgirl (Obrátená jazdkyňa)
Táto poloha, kde žena sedí na mužovi tvárou od neho, je podobná polohe "Cowgirl", ale poskytuje iný uhol prieniku. Umožňuje ženám mať kontrolu nad pohybom a intenzitou, pričom muži môžu relaxovať. Je to dobrá poloha pre mužov, ktorí chcú znížiť tlak na svoj chrbát alebo bedrá, a zároveň poskytuje silnú stimuláciu pre oboch partnerov.
Pre koho je vhodná?
- Ľudia s bolesťami v dolnej časti chrbta alebo bedrách.
- Páry, ktoré hľadajú rôzne uhly prieniku s minimálnym stresom na kĺby.
Na stoličke
Poloha, kde jeden partner sedí na stoličke a druhý na ňom, umožňuje dobrý kontakt a kontrolu nad intenzitou. Je ideálna pre ľudí s problémami s mobilitou, pretože sedenie poskytuje stabilnú oporu a znižuje tlak na kĺby a chrbticu.
Pre koho je vhodná?
- Ľudia s obmedzenou mobilitou.
- Páry, ktoré hľadajú intímny kontakt s nižšou fyzickou námahou.
Výber správnej sexuálnej polohy môže zohľadňovať rôzne zdravotné aspekty, ako sú bolesti chrbta, citlivosť v panvovej oblasti alebo obmedzená pohyblivosť. Dôležitá je tiež vzájomná komunikácia medzi partnermi o tom, čo je príjemné a pohodlné. Rôzne polohy poskytujú odlišné úrovne kontroly nad pohybom, hĺbkou prieniku a tlakom na kĺby, čo môže mať pozitívny vplyv na celkové zdravie a fyzickú pohodu.
