Ide o prechodné obdobie pred menopauzou, môže priniesť zmätok a nepríjemné symptómy, ktoré vás môžu zaskočiť. Ako zistíte, že práve vstupujete do tohto obdobia života?
Perimenopauza – slovo, ktoré ešte pred pár rokmi nebolo bežnou súčasťou rozhovorov. Dnes je čoraz častejšie skloňované, a to nielen medzi lekármi, ale aj medzi ženami vo veku 40 až 50 rokov. Tento nevyhnutný prechod z plodného do neplodného obdobia života môže trvať niekoľko rokov a sprevádza ho množstvo zmien. A práve tieto zmeny, od nepravidelných menštruácií až po nezvyčajné nálady, môžu byť pre mnohé ženy zmätočné, píše sa na time.com.
Čo sa deje vo vašom tele?
Perimenopauza je obdobie, ktoré predchádza menopauze, no rozdiel medzi nimi je zásadný. Počas perimenopauzy hladiny estrogénu a progesterónu kolíšu, čo spôsobuje nepravidelné cykly a rôzne symptómy. Naopak, menopauza nastáva, keď žena nemá menštruáciu už 12 mesiacov a produkcia hormónov sa trvalo znižuje.
1. Nepravidelné menštruácie
Jedným z prvých príznakov perimenopauzy sú nepravidelné cykly. Ak ste roky mali cyklus ako hodinky, zrazu môže byť všetko inak – jeden mesiac silné krvácanie, ďalší mesiac takmer nič. Hormóny začínajú kolísať a s nimi aj vaša menštruácia.
2. Návaly horúčavy
Pocit, že vás zrazu zalieva vlna tepla, je ďalším signálom. Návaly horúčavy dokážu byť nepríjemné nielen cez deň, ale aj v noci, čo môže narušiť váš spánok a spôsobiť nočné potenie.
3. Vagínalna suchosť
Hormóny ovplyvňujú aj vašu intímnu oblasť. Suchosť a nepohodlie počas intímnych chvíľ je bežným symptómom, ktorý však možno zmierniť použitím lubrikantov alebo dokonca kokosového oleja.
4. Bolesti kĺbov
So zmenou hladiny estrogénu môžu ženy pociťovať bolesti kĺbov alebo dokonca svalov. Prečo? Estrogén má protizápalové účinky a jeho pokles môže viesť k bolestiam.
5. Zvýšenie telesnej hmotnosti
Aj keď sa váš životný štýl nezmenil, priberanie, najmä v oblasti brucha, je bežným znakom perimenopauzy. Metabolizmus sa spomaľuje a tuk sa hromadí tam, kde to najmenej čakáte.
6. Mozgová hmla
Zrazu zabúdate, čo ste išli robiť? Tento pocit „hmly" alebo neschopnosti sa sústrediť je ďalším bežným prejavom hormonálnych zmien. Nedostatok spánku môže tieto problémy ešte zhoršiť.
7. Zmeny nálady
Či už ide o podráždenosť, plačlivosť, alebo nevysvetliteľný smútok, perimenopauza môže emocionálne rozhodiť aj tú najpokojnejšiu dušu. Tieto zmeny nálady sú často spojené so zmenami hormonálnych hladín.
8. Zmenený spánok
S nárastom nočných návalov horúčavy a hormonálnymi výkyvmi môže byť zaspávanie a udržiavanie spánku výzvou. Mnohé ženy sa sťažujú na nespavosť alebo prerušovaný spánok, čo zhoršuje denné fungovanie.
Nová kapitola vášho života
Perimenopauza nie je koniec – je to začiatok novej fázy vášho života. Hoci so sebou prináša mnohé výzvy, existujú spôsoby, ako zmierniť nepríjemné príznaky a prispôsobiť sa zmenám. Zamerajte sa na zdravý životný štýl, konzultujte s lekárom hormonálnu liečbu a nezabúdajte, že v tom nie ste sama.
