Ste v strese? Zadovážte si multivitamíny! Sú dobré nielen ako doplnok výživy, ktorým si môžete posilniť imunitu. Majú aj iné vedľajšie účinky. Pozrite sa, čo odhalil nový výskum zverejnený v časopise Psychosomatic Medicine!
Zistilo sa, že pravidelné branie multivitamínov znižuje stres, úzkosť a pocity únavy.
Výskumníci pozorovali 1 300 dospelých, ktorí brali multivitamínový doplnok po dobu najmenej 28 dní a zistili, že tí, ktorí užívali multivitamíny najmenej jeden mesiac, mali o 65 až 68 % znížený stres a úzkosť a hlásili o 73 % menšiu únavu ako pred tým, keď tieto preparáty neužívali. Tak sa z multivitamínov stal nielen doplnok výživy, ale i liek na myseľ.
Prečo znižujú stres?
Tým, že človek získa dostatočné množstvo vitamínov a minerálnych látok, si zlepšuje funkciu enzýmov, ktoré regulujú mozgové procesy zodpovedné za náladu. Tak multivitamíny podľa výskumných pracovníkov poskytujú aj niečo viac, ako len výživu. Sú výborné na psychické zdravie človeka.
Vitamín B zatočí so stresom
Mnoho multivitamínov poskytujú vysoké dávky vitamínov B, ktoré sú výborné na stres, preto si vyberajte hlavne tieto preparáty.
"Vitamíny B sú používajú na premenu stravy na energiu, regulujú stresové hormóny a pomáhajú vášmu nervovému systému správne fungovať. To znamená, že aj normálny, každodenný stres môže byť odstránený zásobovaním tela vitamínom B," povedal dietológ Ilyse Schapira.
Investícia do multivitamínových doplnkov sa vám určite oplatí, tak doplníte potrebné živiny svojmu telu a zároveň ulahodíte i svojej mysli.
