Prebudili ste sa niekedy na nezvyčajnom mieste alebo ste sa zobudili v sprche s vodou pustenou naplno? Aj takéto bizarne momenty sú pre niektorých ľudí nočnou rutinou! Fenomén známy ako námesačnosť môže byť zaujímavým nočný zážitkom, no pre vedcov zostáva záhadou.
Námesačnosť, čiže odborným názvom somnambulizmus, patrí medzi parasomnie, čo sú zvláštne správania počas spánku. Vedľa námesačnosti sem patria aj nočné mory či tzv. sexsomnia. Námesační ľudia dokážu vstať z postele, chodiť, ba dokonca vykonávať zložitejšie činnosti bez toho, aby o tom mali vedomie. Kým väčšina ľudí námesačnosť nezažíva pravidelne, približne 7 % dospelých si pamätá aspoň jednu epizódu za svoj život. Prečo sa však niektorí ľudia ocitnú v tomto zvláštnom „hybridnom“ stave medzi spánkom a bdením?
Tajomný nočný chodca
Vedci sa domnievajú, že námesačnosť vzniká, keď osoba zostane čiastočne „prebudená“ z hlbokého spánku, ale nie úplne. Výsledkom je stav, kedy telo reaguje na podnety, akoby bolo pri vedomí, ale mozog zostáva v spánkovom režime. Tento fenomén býva často geneticky podmienený – ak sú vaši rodičia námesační, máte väčšiu šancu, že budete aj vy. Určité lieky, poruchy spánku či stres môžu tento stav len zhoršiť.
Prečo sú deti častejšie námesačné?
Deti sú k námesačnosti náchylnejšie, a to z dôvodu neúplne vyvinutého mozgu a dlhšieho času stráveného v hlbokom spánku. Hoci väčšina ľudí námesačnosť v dospelosti prekoná, niektorí sa k nej môžu vracať pri nadmernej únave alebo strese.
Ako môže únava spustiť námesačnosť
Vyčerpanie a nedostatok spánku môžu byť podľa magazínu Time spúšťačmi námesačnosti. Ak sa telo dostane do hlbokého spánku po náročnom dni a zrazu ho vyruší zvuk či pohyb, je možné, že človek sa prebudí len napoly a začne konať zvláštnosti. Tento stav je podobný tomu, čo sa odohráva počas snov, ale fyzicky sa prejaví v pohybe a aktivitách.
Je námesačnosť problém?
Pre väčšinu ľudí je námesačnosť skôr zaujímavým, občasným zážitkom než vážnym problémom. No pre niektorých môže mať zdravotné dopady, ako sú únava počas dňa a narušenie kvality spánku. Čo však môže byť nebezpečné, je riziko zranení – v extrémnych prípadoch môžu námesační ľudia vstať, vyjsť na balkón či dokonca šoférovať auto.
Ako sa dá námesačnosť zvládať
Ak patríte medzi pravidelných nočných chodcov, určité bezpečnostné opatrenia sú na mieste. Môžete napríklad nainštalovať zábranu na schody alebo bezpečnostný systém na dvere, ktorý upozorní na pohyb. Ak námesačnosť zhoršuje stres, redukcia napätia môže byť účinným riešením. V ojedinelých prípadoch sa môže predpísať nízka dávka sedatív.
Mýtus o námesačnosti
Možno ste už počuli, že by ste námesačného človeka nemali budiť. Pravda je, že prebudenie im nijako neublíži – skôr ich to môže trochu zmiasť. Najlepšie, čo môžete urobiť, je jemne ich nasmerovať späť do postele, kde si môžu dopriať zaslúžený oddych.
Námesačnosť ako nočný príbeh, ktorý zostáva záhadou
Námesačnosť je fenoménom, ktorý ľudí fascinuje už celé storočia. Hoci veda o ňom vie stále len málo, je jasné, že ide o stav, ktorý môže byť rovnako zaujímavý, ako aj nebezpečný. Takže ak sa vám náhodou stane, že uprostred noci skončíte na balkóne či v kúpeľni bez spomienok na cestu, vedzte, že nie ste jediní – a že spánok skrýva ešte mnoho tajomstiev, ktoré sme len začali objavovať.
