MUDr. Pavel Malovič je špičkový lekár, ktorý sa venuje športovcom celú ich profesionálnu kariéru. (Zdroj: red)
Ako si udržať sviežu myseľ, pokojnú dušu a úsmev na tvári? Aj k tomu sa vyjadril špičkový lekár MUDr. Pavel Malovič, ktorý bol online v utorok 07. júna 2016 od 10:00-11:00 v magazíne Vysetrenie.sk. Odborník odpovedal na otázky súvisiace s únavou, stresom a vyčerpaní!
Sedavé zamestnanie a stres sa dajú prekonať. Pomôže pohyb, ktorý prospieva rovnako organizmu, duševnej pohode a – povedzme si pravdu, aj príťažlivosti. Platí to pre mužov, ženy a pre každý vek. Či už sú to extrémne športy, behanie, bicyklovanie, plávanie, alebo joga, tanec a chôdza s paličkami, hýbte sa! Naše telo a duša budú šťastné.
(Zdroj: red)
Pre profesionálov, mladé krásavice, aj rekreačných športovcov je dôležité, aby neprecenili svoje sily. Pripravte sa vopred a nenechajte sa zaskočiť nepríjemnými pocitmi. Kŕče, kolapsy a dehydratácia vedia odradiť aj od tých najlepších úmyslov, bez ohľadu na to, či bežíte maratón alebo ste si obliekli nové tepláky a idete na bicykel po desiatich rokoch.
O lekárovi
MUDr. Pavel Malovič, PhD, MPH sa športu a športovcom venuje celú profesionálnu kariéru. Stará sa o svetových futbalistov, s rovnakým nadšením pomáha aj víkendovým športovcom a vychováva novú generáciu telovýchovných lekárov. O pár dní odlieta do Francúzska na Majstrovstvá Európy vo futbale 2016, kde bude v antidopingovej komisii dohliadať na priebeh podujatia.
Pracuje na Klinike telovýchovného lekárstva Univerzitnej nemocnice v Bratislave. Špecializuje sa v oblasti diagnostiky výkonnosti, výživy a pitného režimu, potravinových doplnkov a zdravého pracovného štýlu. Je prednostom Ústavu telovýchovného lekárstva a telesnej výchovy Slovenskej zdravotníckej univerzity.
Vodu káže, vodu pije a svoje skúsenosti a múdre postrehy využil aj v role spisovateľa v knihe Ako si udržať mladosť. Je vzdelaný, zábavný, ľudský a chápavý, profesionál na správnom mieste.
MUDr. Pavel Malovič, PhD, MPH bol online v utorok 07. júna 2016 od 10:00-11:00 v magazíne Vysetrenie.sk. Čitatelia sa ho pýtali na všetko, čo ich zaujímalo o športovaní, vyčerpaní aj regenerácii a vyváženom príjme vitamínov a minerálov.
Online Rozhovor
07.06.2016 10:52
- otázka od edita
Dobry den pan doktor, poprosila by som Vas o radu. Velmi dlhu dobu som bola vycerpana, unavena, neustale ospala. Bola mi zistena anemia - hodnota 84. Po uzivani pripravku Maltofer a injekcii B12 sa uz hodnota ciastocne upravila. Nadalej beriem Maltofer aj injekcie, ale citim, že este stale unavene a vycerpane. Poprosim Vas o radu ci doplnit este daake vitaminy.
Dakujem velmi pekne za odpoved.
Doplňte kyselinu listovú
07.06.2016 10:47
- otázka od Diana
Dobrý deň, pán doktor. Mám oslabenú motoriku na pravej ruke, čiastočne skrátené šľachy (úraz z detstva, porušená miecha). Snažím sa s rukou cvičiť a vyrovnávať ju. Sú na toto aj nejaké podporné výživové doplnky? Vopred ďakujem, Diana
Áno, sú - hoci nič nerobí zázraky. Odporúčam Microlactin cps (Swiss Natural) 2x denne dve kapsulky, L- karnozín extra 1x denne, Magnézium 300+ l tbl večer
07.06.2016 10:43
- otázka od Zdenka
Dobrý deň pán doktor, môžete mi prosím povedať či je škodlivé dlhodobé užívanie Magne B6, užívam ho už od začiatku menopauzy, teda 2 roky, kvôli psychickým problémom. Ďakujem Vám za odpoveď.
Nie je to škodlivé.
07.06.2016 10:43
- otázka od Martin
Dobry den, som tridsiatnik a zacal som po par mesacnej pauze znovu cvicit, resp. hybat sa. Robim drepy, chodim na prechadzky a bicykel. No najma po drepovani mavam svalovicu, trva aj niekolko dni. Je spravne aj napriek miernej (niekedy vacsej) bolesti pokracovat v cviceni aj na dalsi den alebo treba nechat svaly oddychnut? Rovnako obcas citim kolena, dostal som aj dvakrat krc do lytka. Su vobec drepy dobré cviky? Co robit, aby som toto zatazenie lepsie zvladal a nemal tieto tazkosti? Dakujem za odpoved
Myslím si, že máte poskracované svalstvo, najmä hamstringy, a na to nie sú dobré drepy. Rieši to vyšetrenie u neurológa.
07.06.2016 10:42
- otázka od Milan
Dobrý deň p. doktor - nedávno som čítal článopk o závislosti na športovaní, ktoré bolo porovnávané s"drogou" .Aká je hranica, že po jej prekročení je to už závislosť?
Pekný deň , ďakujem
Napríklad - ak musíte denne prebehnúť 10 až 15 km, lebo inak máte abstinenčné príznaky ako keď vysadíte drogu.
07.06.2016 10:41
- otázka od Zofia
Dobry den pan doktor,
vidim, ze spominate konkretny produkt magnezia. Poradte, ako sa vyznat v roznych vyzivovych doplnkoch? Magnezia v lekarnach je kopec od roznych znaciek, ako viem, ze si vyberam to spravne? Toto iste plati aj pri ostatnych doplnkoch. Existuje nejaka pomocka, ako vyberat a nestat sa len obetou reklamy? Dakujem
Pomôckou je dlhší rozhovor s konzultantom na výživové doplnky. Inak podliehate mámeniu reklamy a lekárnikov.
07.06.2016 10:40
- otázka od AL
Moja strava je vyvažena,snažím sa cvičit, jem všetky možne doplnky stravy, musim brat na spanie Stilnox a cez den seropram. Mam pocit že mi nič nechyba a predsa ma nahlodava depresia,ani netušim z čoho.
Ako sa naštartovat? dakujem za Vaš čas
Všetky možné doplnky je čo ? Možno máte zlú kombináciu. Nemyslím si, že ide o depresiu, treba zmeniť prostredie.
07.06.2016 10:38
- otázka od Milan
Dobry den,
Mam 8 rocneho syna, ktory sportuje,hraje hokej a tvoria sa mu afty v ustach viete my poradit ako to odstranit pani lekarka detska povedala ,ze to ma oslabenu imunitu poprípade z vycerpanosti co sa my javi ako NOK diagnoza nakolko na nom neni vidiet že by bol unaveny ,alebo vycerpany ?
Viete poradit nejake vitaminy poprípade ine akcie?
Dakujeme
Nechajte mu rozpustiť v ústach 2 krát denne kávovú lyžičku kryštáľového cukru alebo medu. Okrem toho vyplachovať repíkovým čajom. A dávať detský imunoglukán z hlivy ústricovej.
07.06.2016 10:36
- otázka od michal
Som 4 mesiace po artroskopii kolena s par.menisektomiou med.menisku,koleno je v opuchu, krívam. Čo je najlepšie na rekonvalescenciu a čo najviac pomáha.Mate skúsenosti s APTO-Flexom.
Ďakujem pekne za odbornú radu
Odporúčam kĺbovú výživu Microlactin 4cps ráno 4cps večer prvý týždeň, potom 2x2/d. a enzymoterapiu - najlepšie Wobenzym 3x5 drg. Ďalej ľadové zábaly s Hirudoid gélom na 15 minút aspoň 4x denne s 90 minútovou prestávkou medzi jednotlivým chladením.
07.06.2016 10:33
- otázka od Zuzka
Krásny deň prajem,
mám 30 rokov, zníženú funkciu štítnej žlázy /Euthyrox 100/, prednedávno mi zistili alergie /pele, trávy ..../ a astmu. Vzhľadom k problémom so štítnou žlázou sa mi častejšie striedajú nálady a aj únavu pociťujem intenzívnejšie. Inokedy som zas hyperaktívna.
Žiaľ začiatkom jari ma začalo trápiť opuchanie nôh neskutočným spôsobom.
Večer ich zvyknem mať raz také ako ráno / nie len v oblasti členkov, ale celkovo/. PociŤujem bolesti najmä pravého lýtka /viac sa mi zvýraznili žily - mala som tam malú krčovú žilu cca 3 cm, teraz už vidno žily intenzívnejšia až na 15 cm/. Kolená, nad jabĺčkom sa mi zvýraznili pásiky, ako keby som bola naliatá vodou. Mám sedavú prácu, ale nohy si vykladám, aby som ich denne odľahčila. športujem cca 2-3x do týždňa a čo najviac sa snažím prechádzať aj keĎ do práce dochádzam autom.
Dodržiavam životosprávu, zelenina, ovocie, bielkoviny, káva 2x denne bez cukru a čistá voda minimálne 2,5 l denne. Výška 175 cm - 68 Kg. Aj tak sa cítim, ako keby som bola zaliatá vodou. Vedeli by ste mi poradiť vitamíny, ktoré by mi pomohli v danom prípade. Ďakujem krásne
Odporúčam cievne vyšetrenie ultrazvukom, lymfodrenážne procedúry, enzymoterapia - najlepšie serrapeptázou
07.06.2016 10:31
- otázka od Simona
Dobrý deň, pán doktor. Môže súvisieť tik v oku s nedostatkom magnézia alebo je to spôsobené únavou či prácou pri počítači? Ďakujem za odpoveď, Simona
Môže súvisieť s oboma záležitosťami. Odporúčam užívať Magnézium 300+ aspoň raz denne, pri práci s počítačom urobiť prestávku os monitora každých 20 minút, dávať si vlažné harmančekové obklady na zavreté oči, resp. viečka.
07.06.2016 10:29
- otázka od Gabriela
Mám 49 rokov,robím vo viaczmennej prevádzke,teda aj nočné.Nemôžem v noci dobre spávať.Nespím dobre ani pred rannou zmenou.Mám ťažku prácu.Prírodné doplnky mi na spanie nezaberajú.Ďakujem.
Nastala u Vás porucha klasického biorytmu. Odporúčam navštíviť Kliniku pracovného lekárstva, nem. akademika Dérera - Kramáre, Bratislava
07.06.2016 10:27
- otázka od Robo
Dobry den. Vedeli by ste mi povedat, ktory mineral alebo vitamin obsiahnuty v multivitamínovoch napr. GS extra strong, pripadne B12, b-komplex, Zinok, Selen mozu sposobovat svalovu slabost a krce? Robia mi dobre na alergiu, no strasnu slabost mam z toho vo svaloch, ked vynecham je lepsie, no zhorsi sa aj alergia potom.
Dakujem.
To je otázka pre imunológa - alergológa.
07.06.2016 10:26
- otázka od Zdenka
Dobry den pan doktor, som studentkou vysokej skoly, 4. rocnik. Kazde skuskove obdobie znasam velmi zle, som uplne vystresovana, unavena, neviem spavat. Na skuske sa neviem sustredit, dostavam "okna" a nic nepoviem, napriek tomu, ze som sa vsetko naucila. Prosim poradte, co mam robit?
Dakujem, Zdena
Viacej spať - aspoň 8 hodín a venovať sa denne aspoň vytrvalostnému zaťaženiu (rýchla chôdza, cyklistika, plávanie) na čerstvom vzduchu (nie v horúčavách). Odporúčam ráno.
07.06.2016 10:24
- otázka od Marianna Ondrušková
Dobrý deň, pán doktor ako pacientka som sa mnohokrát stretla s názorom lekárov, že stres nespôsobuje zdravotné problémy. Od veku 54 rokov som bola nútená zastávať hoci aj malú funkciu, ale dovolím si povedať, že veľmi stresujúcu. Moja predchodkyňa zo zdravotných dôvodov odišla do predčasného dôchodku. Od nástupu na jej stoličku (dovtedy zdravá) mám aj ja množstvo zdravotných problémov (3 roky). Doma, cez víkendy a v čase dovolenky môžem sama so sebou žiť. Podľa Vašej skúsenosti, je stres spúšťačom ochorení? Zvažujem, že opustím pracovné miesto. Je možné, že sa môj zdravotný stav zlepší?
Ďakujem za radu.
Stres je veľmi často spúšťačom množstva ochorení, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte. Zdravotný stav sa môže zlepšiť aj vtedy, ak sa dokážete aspoň tri pracovné dni venovať vytrvalostnému zaťaženiu cca 30 - 40 minút (chôdza s paličkami, plávanie, cyklistika - nie v horúčavách
07.06.2016 10:20
- otázka od Frantisek Kmet
Ked sa trenerom futbalovej reprezentacie stal v roku 2002 nebola vam predlzena zmluva ako reprezentacnemu lekarovi a skoncili ste v realizancnom time. Povrava sa, ze vy a pan Jurkemik ste sa v urcitych veciach nezhodli... o co sa vtedy jednalo, ak to teda nie je tajomstvo?
Treba sa spýtať pána Jurkemika. Mne to len pomohlo,neviem či aj jemu. A posunulo k lepšiemu. Výrazne.
07.06.2016 10:18
- otázka od Julia
Dobrý deň, pán doktor.Zmenou práce som sa dostala do takmer permanentného stresu, aj pri zaspávaní sa mi stále hlavou preháňajú myšlienky, čo ma na druhý deň čaká. Čítala som, že by mi mohlo pomôcť magnézium, ale nechcem sa zbytočne dopovať doplnkami. Myslíte si, že pomôže? Ako pomáha pri strese, prípadne aké iné látky by som mohla užívať, aby som sa upokojila a mohla normálne fungovať? Ďakujem
Magnézium 300+ popoludní a večer je v poriadku.
07.06.2016 10:17
- otázka od Iveta
Dobrý deň,
od jesene minulého roka som viac v strese z práce.Teraz je to v práci trochu lepšie. Cítim, že už nemám toľko síl, ako v mladšom veku a to som tridsiatnička. Mávala som aj bolesti hlavy a krčnej chrbtice. Neurolog mi predpísal horčík. Začala som aj cvičiť, pijem 1,5l vody denne. Bolesti hlavy a krčnej nie sú také časté ako predtým. Má stres a únava vplyv na štítnu žľazu?lebo mi zistili jej zväčšenie.. Sem tam mávam aj závraty... Pracujem von aj v kancelarii, v stavebnej oblasti. Niečo také ako merač. Som taká unavená a vystresovaná. Ako mám proti tomu bojovať? Ďakujem za rady
Zvýšte príjem tekutín na 3 litre, cvičte krčnú chrbticu aspoň 4x denne (uvoľňovacie cviky podľa fyzioterapeuta), choďte na endokrinologické, neurologické a kardiologické vyšetrenie. Urobte si predĺžený víkend aspoň raz do mesiaca bez telefónu a PC.
07.06.2016 10:14
- otázka od Jana
Źelám dobrý deň pán doktor. Mám 40 rokov a sedavé zamestnanie, spočívajúce vo vybavovaní klientov. Vykonávam ho už 20 rokov a keď v priebehu dňa vybavím niekoľko desiatok klientov, prídem domov psychicky dosť vyčerpaná - som vyžmýkaná ako citrón, pričom už nemám chuť vykonávať absolútne žiadne aktivity, len civieť do TV. Akým látok mám zvýšiť prísun, aby som bola aj po náročnom pracovnom dni vitálna?
Ráno koenzým Q10 6Omg s vitamínom E 200mg, sójový lecitín 1200, na obed 1 cps červený ženšeň a L-Arginín (Penco) jednu tobolku
07.06.2016 10:12
- otázka od Mária
Dobrý deň, láskavo prosím o odpoveď na otázku:
Mám 39 rokov, z toho 34 rokov Diabetes (Novorapid - na inzulínovej pumpe), zvýšený cholesterol- som však alergická na všetky lieky na cholesterol, výška 152 cm, váha 43kg. V poslednej dobe mám problémy s trávením. Ak zjem niečo čo obsahuje tuky (v hocakej podobe- maslo,oleje,avokádo,ryby,orechy,...) po cca 30 minútach som neskutočne vyčerpaná, unavená,malátna, mám bolesti kĺbov, tráviace ťažkosti - nafukovanie, kŕče, pichanie v ľavom boku. Tuky som zo stravy úplne vylúčila (resp. 1x týždenne 1 jogurt s 2 lyžičkami ľanových semien. Ináč robím všetko na pare. Pracujem ako administratívna pracovníčka, denne cvičím cca 30 minút (cardio). Potrebovala by som poradiť čo zaradiť do stravy aby som nepociťovala neustály hlad a zároveň aby som nemala vyššie uvedené problémy. Bola so s týmito problémami u lekára - nič sa nepotvrdilo- všetko je vraj v poriadku, resp. vraj som mala močové kamene - boli zablokované medzi pankreasom, žlčníkom a pečeňou- vraj už si s tím telo poradilo samé. Existuje niečo také ako intolerancia alebo alergia na tuky.
Za odpoveď veľmi pekne ďakujem
Mária
Tento problém by som riešil prostredníctvom Ambulancie klinickej výživy u MUDr. Bukovského.
07.06.2016 10:11
- otázka od Monika Kasalová
Dobrý deň! Prosím Vás o odpoveď či môže používanie indukcie pri varení súvisieť s únavou organizmu, a aký je Váš názor na ohrievanie v mikrovlnnej rúre a varení na indukcii? Ďakujem za odpoveď. M.Kasalová
Odpoveď nájdete v aktuálnom čísle časopisu Profit z tohto týždňa, kde mám o tom článok.
07.06.2016 10:10
- otázka od Vikimaria
Pán dr. Malovič, mám 47 rokov, do roku 2012 som veľmi aktívne športovala, behala, posilňovala a cvičila intervalovo (TRX apod.). V roku 2012 mi "praskla" platnička medzi C5 a C6 s útlakom na miechový kanál. Odvtedy iba rehabilitujem, a denne cvičím SM systém, som ako tak bez väčších bolestí. Rada by som sa ale vrátila aspoń k behu nie po asfalte, ale po lesných chodníkoch, resp. aké športy by boli ešte pre mńa vhodné? Ďakujem za vašu odpoveď.
Nordic walking (chôdza s paličkami), ale aktívny
07.06.2016 10:09
- otázka od Renáta
Víno, pizza, makaróny, Itália, Itália, Itália, pískajíci stadióny, Itália, Itália, Itália... pamätáte sa ešte na túto pieseň a s ňou spojené pre nás úspešné MS vo futbale v Taliansku v roku 1990, ktoré boli naše posledné pod federálnou vlajkou? Aké to boli časy, bolo vo vzťahoch medzi hráčmi či relaizačným tímom už vtedy cítiť nejaké napatie, súvisiace s vo vzduchu visiacim rozpadom Československa?
Nebolo tam žiadne napätie, skôr absolútna pohoda.
07.06.2016 10:09
- otázka od miro
zdravim vas pan doktor... som vrcholovy sportovec a dlhe roky uzivam zakazane podporne latky... co si budeme nahovarat, kazdy clovek ma svoje prirodzene limity a bez ich podpory by som neudrzal krok s konkurenciou, ide len o spravne nacasovanie ich uzivania a vysadenia, aby som v dobe predpokladanej dopingovej kontroly mal negativny test... poradte prosím, ako mam aspon ciastocne kompenzovat neziaduci vplyv tychto preparatov - uzivam Lagosu a Flavobion na regeneráciu pecene + vsetky mozne vitaminy... co by ste mi pripadne este odporucili? dakujem
Prestať užívať zakázané podporné látky. Inak skoro zomriete.
07.06.2016 10:08
- otázka od Roman
Dobrý deň. Aktívne športujem, no najmä ako mám po tridsiatke začali ma trpápiť kŕče. Najprv to boli iba lýtka, neskôr zadné stehenné svaly a najnovšie mám dojem, že mi tie kŕče vystreľujú už aj do rúk, konkrétne do tricepsov. Nemám príliš vidieteľné vonkajšie kŕčové žily, no začali sa mi robiť metličky, je to nepríjemné a svojim spôsobom aj bolestivé, najmä v noci, keď som nečinný. Môj dedo mal tiež kŕčové žily, bol to však dlhoročný aktívny boxer a futbalový brankár nižšej ligy, pravidelne sa hýbal až do svojej smrti vo veku 87 rokov a nikdy s týmm nemusel chodiť na cievne...
Dajte si vyšetriť chrbticu a lymfatický systém. Zároveň začnite užívať preparáty s obsahom rutínu, napr. Ascorutin
07.06.2016 10:07
- otázka od gabriela
Jazdim vela na bicykli - rocne cca 5000 km.
Mam 66 rokov a myslim v dobrej kondicii
Parkrat do roka dostanem silny krc do stehna pri minimalnom pohybe nohy v klude, pricom ma obleje pot a je mi mdlo.Po par minutach je vsetko OK
Kedze pri bicyklovani vela vypotim, vysvetlila som si to ubytkom mineralov a snazila som sa tomu predist prijatim Mg, no ukazalo sa, ze to nic neriesi.
Krc nie je vzdy po vacsej cykloture ale istu suvislost s vykonom pozorujem
Viete mi, prosim poradit, co s tym?
Dakujem
Gabriela
Vyskúšajte kombináciu koenzým Q10 60mg s vitamínom E 200mg a L-arginín. Zároveň odporúčam spiroergometrické vyšetrenie a zájdite k neurológovi, prípadne fyziatrovi na kontrolu chrbtice.
07.06.2016 10:05
- otázka od Jozef
Je vhodné pre muža - 60 rokov, ktorý športuje a chce naďalej športovať aby proti únave a stresu užíval denne výživový doplnok L-arginín (ARGI+) v 10 g dávke s nasledovným zložením:
- L-arginín 5g
- celkové sacharidy 2 g
- vitamín C 80 mg
- vitamín D3 5 mikro g
- vitamín K2 20 mikro g
- vitamín B6 1,4 mg
- vitamín B12 2,5 mikro g
- fosfáty 200 mikro g
- patentovaná ovocná zmes Forever 220 mg
Výživový doplnok FOREVER ARGI + je výrobok firmy Forever.
Je to v poriadku, ja užívam podobnú zmes.
07.06.2016 10:05
- otázka od Tobiaš Peter
Dobrý deň,
pán doktor,dá sa lekársky overiť,či únava,nechuť do tréningu má korene v nedostatku vitamínov alebo minerálov, alebo to môže byť aj čisto stresová záležitosť,práve ktorú sa snažím pohybom aktívne vykonávať, no práve tá únava mi v tom bráni.
Ďakujem za radu.
Dá sa to overiť krvnou analýzou (odporúčam prof. Gvozdjaková) a záťažovým vyšetrením (spiroergometria) na Klinike telovýchovného lekárstva, napr. Mickiewiczova 13
07.06.2016 10:03
- otázka od vladimir hrabina
dobry den,v jednom rozhovore ste sa vyjadrili,moze to byt,tak 15,20 rokov dozadu,ze futbalovy trener jan zachar svojou tvrdostou znicil jedneho ceskeho futbalistu,mam taky dojem,ze to bolo v sparte,a ja stale rozmyslam,kto to mohol byt,neprezradili by ste to?
Neprezradil.
07.06.2016 10:02
- otázka od Migová Emília
Pozdravujem pekne
Prosím ak je možné vyjadrenie k dlhodobému užívaniu lieku Euthyrox
na podporu štítnej žľazy. Užívam ráno 100mg tabletu.
Po užítí ráno mávam nával tepla, potenie a sťažené dýchanie.
Tiež cez deň nával tepla aj po vypití vody alebo kávy.
Pravidelne chodím na kontrolu a užívam tabletky pravidelne každý deň.
Ďakujem pekne za odpoveď
Migová
Odporúčam vyšetrenie neurovegetatívneho systému a záťažové vyšetrenie u kardiológa.
07.06.2016 10:01
- otázka od Anton
Ako riešiť hypertenzívnu reakciu na záťaž? Zistili mi to na ergometrii a pretrváva to.TK pred vyšetrením 130/80. Po asi počas 10 min. záťaži postupne na 180 W max. cca 5 min. bol TK stabilne 230/120. No po ukončení cvičenia sa mi v ľahu ustálil na 170/110 a neklesal dlhé hodiny. Pritom som pracovne aktívny, denne mám asi 1 hodinu záťaž s hlbokým dychom.Bežne mám v kľude TK 130-140/80-90. Beriem pravidelne enelbin,vasokardin,tritace.
Ďakujem za odpoveď.
Prajem príjemný deň.
Anton
Treba konzultovať špecialistu na hypertenziu spolu s telovýchovným lekárom. Odporúčam MUDr. Bartošová KTL UNB - Staré mesto.
07.06.2016 10:00
- otázka od nikola
Može nastať predávkovanie BCCA pri ich uživaní pred aj po športovom výkone opakovane počas týždňa?
Ďakujem.
Môže. Dávajte len po výkone ako regenerans.
07.06.2016 09:59
- otázka od alica
Dobry den .mam 53rokov a chcem sa spytat na prijem vitaminov a mineralov vazim 67 kilov a meriam 160 som chyzna momentalne PN A teda stale mam pocit unavy a depresie mam srdcovu arytmiu berem betaloc dvakrat no sem tam aj tak mam pocit busenia neviem si stym rady zaroven mam syna ktory ma 30 je kuchar ma 159 cm a 49kg je v neustalom strese diagnostikovali mu syndrom leniveho creva a nevieme ako sa ma stravovat ma stale akoby nafuknue brucho ked nieco zje dakujem vopred za info ostava s pozdravom alica
Určite by som pridal komplex vitamínov B spolu s magnéziom, čo spĺňa produkt Magnézium 300 +. Okrem toho je dobré užiť cez deň dva krát produkt s obsahom medazepamu. Pre syna odporúčam probiotiká a návštevu gastroenterológa.
