V súčasnosti je najúspešnejší slovenský vodný slalomár v kategórii C1 a strieborný medailista z OH v Rio de Janeiru! Reč je o vrcholovom športovcovi Matejovi Beňušovi, ktorý nechal ostatných nahliadnuť do svojho jedálnička. Prezradil, ako sa stravuje a akému prehrešku neodolá.
1. Stravuje sa svedomito, ale živiny nepočíta.
„Povedal by som, že v živote vodného slalomára zohráva výživa veľmi veľkú úlohu, asi ako u každého profesionálneho športovca, ktorý chce robiť všetko na sto percent. Nerátam každý gram cukrov a tukov, čo zjem, no v príprave a v sezóne si dávam pozor.“
2. Jedálny lístok si zostavuje sám.
„Za tie roky, čo pretekám, už mám, našťastie, veľa vlastných skúseností s výživou. V minulosti som mal zostavený aj jedálny lístok, ale v tomto idem dnes zlatou strednou cestou – bez extrému.“
3. Keď je v zahraničí, cnie sa mu za slovenskými jedlami.
„Priznávam, že na sústredeniach mi najviac chýba hemendex (smiech).“
4. Za stolom nemá žiadne maniere.
„Nie som veľmi prieberčivý – pokiaľ je jedlo kvalitné a aspoň trochu mi chutí, zjem takmer všetko, čo predo mňa položia.“
5. Jeho najobľúbenejší „potravinový doping“ je prekvapivo obyčajný.
„Káva alebo energetický nápoj.“
6. Rodinné nákupy má pod palcom on.
„Väčšinou nakupujem v Bille, keď sa vraciam domov, lebo chcem byť nápomocný a manželka s dvoma deťmi nestíha ešte aj chodiť do potravín. Jednotlivé nákupy sú celkom podobné – v prvom rade zelenina, mäso, syr, jogurty, mlieko, ovsené vločky. Niečo sladké tiež nemôže chýbať.“
Žena vynechala mliečne výrobky na 3 týždne: Takto to ovplyvnilo jej telo!
7. Nákupný zoznam si nerobí, ale pre istotu sa pred odchodom do potravín naje
„Som skôr ten typ, ktorý keď príde do potravín, berie, čo pred sebou vidí. Problém je, keď nakupujem hladný (smiech).“
8. Bez raňajok neodíde. Na tréning ani na preteky.
„Bežné raňajky, keď mám čas a neutekám hneď na tréning, u mňa pozostávajú z ovsených vločiek alebo müsli s mliekom či s jogurtom a z kávy. Keď nemám čas, dám si aspoň banán a vezmem si kávu so sebou. Cez preteky túto rutinu nezvyknem meniť.“
9. Aj vrcholový športovec priznáva drobný výživový hriech.
„Sladkosti, tie ja mám veľmi rád!“
10. Jeho trojročný syn je neoblomný asistent v kuchyni.
„So starším synom Simonkom už musíme spolu krájať zeleninu. Proste musíme, Simonko sa nedá odhovoriť. Aj keď to krájanie potom trvá dvakrát tak dlho (smiech).“
O Matejovi Beňušovi
So športom začínal asi v jedenástich rokoch na rýchlostnej kanoistike, časom sa preorientoval na slalom. Prvé tri roky medzi žiakmi jazdil dve kategórie: kanoe aj kajak. Z klubu Slávia UK prestúpil kvôli lepším podmienkam do Športového klubu polície, je v Stredisku štátnej športovej reprezentácie Ministerstva vnútra SR. V reprezentácii je od roku 2002, kedy sa dostal do juniorskej reprezentácie.
V súčasnosti je seniorským reprezentantom a reprezentuje Slovensko na všetkých vrcholových podujatiach v kategórii C1. K najvýznamnejším doterajším športovým úspechom Mateja Beňuša patrí striebro z olympijských hier Rio de Janeiro 2016, bronz z majstrovstiev sveta 2011, ako aj striebro a bronz z majstrovstiev Európy 2010, 2013 a 2015. Matej Beňuš sa stal 6-násobným majstrom sveta v súťaži hliadok, 7-násobným majstrom Európy v súťaži hliadok a 2-krát celkovým víťazom Svetového pohára 2010 a 2015.
Čítajte tiež: Problém, s ktorým mnohí bojujú: Odborníčka prehovorila, či je premnoženie lienok nebezpečné!
