Miestne špeciality môžu zradiť: Ako si pripraviť čaj či kávu, akému jedlu sa radšej vyvarovať?
Zdroj: pixabay.com
Dovolenkári by pri príprave na cestu do cudziny nemali podceniť vybavenie lekárničky. Jej obsah treba mať prispôsobený prostrediu, dĺžke pobytu a dostupnosti zdravotnej starostlivosti, upozorňuje Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.
Čo zbaliť na dovolenku?
Okrem liekov, ktoré cestovateľ bežne užíva, netreba zabudnúť na tie proti horúčke a bolesti hlavy, hnačke, nevoľnosti či zápche. Lekárnička by mala obsahovať tiež antihistaminiká, antialergický krém potrebný pri poštípaní hmyzom, repelent, pohotovostné obväzy, pinzetu, nožničky, náplasti, lieky proti plesňovej infekcii nôh a liek na ochranu proti malárii – v prípade pobytu v oblasti s výskytom tohto ochorenia.
"Príbalové letáky všetkých liekov treba prečítať ešte doma pred odchodom," povedal hlavný hygienik SR Ivan Rovný.
Lieky treba uchovávať v suchu, chlade a tme.
Lákavé pokrmy si dobre premyslite
Obozretní by dovolenkári mali byť aj pri miestnej strave. Rovný odporúča konzumovať dôkladne uvarené a upečené jedlo a nejesť neumytú surovú zeleninu a ovocie. Treba sa vyhnúť i surovému mäsu, rybám a morským plodom, majonézam, vajíčkam a studeným misám.
"Piť možno len nápoje v originálnom balení, na kávu a čaj treba používať len prevarenú pitnú vodu alebo zo spotrebiteľského balenia," upozornil.
Takou vodou by si dovolenkári mali umývať aj zuby.
Opaľujte sa s rozumom
Na svoje zdravie by mali dbať ľudia i na pláži. Hlavný hygienik radí chodiť po pláži s obuvou, ležať na holom piesku nepovažuje za dobrý nápad.
Do neznámych vôd netreba podľa neho ísť, ani sa kúpať v mori v blízkosti vyústenia kanalizácii hotelov.
Odporúča tiež začať pomaly s opaľovaním a vyhnúť sa pobytu na slnku v čase medzi 11.00 až 15.00 h.
Pokožku ochránia podľa neho vysoké faktory, u detí v hodnote 30 až 50. Deti do jedného roka by rodičia nemali vôbec vystavovať priamemu slnečnému žiareniu, myslí si.
Úpalu sa treba vyhnúť nosením klobúkov a čiapok, slnečné okuliare s UV filtrom ochránia zase oči.
Čítajte tiež: Prírodné opaľovacie krémy nie sú výhrou: Hazard so zdravím!
