Odvrátená tvár populárnych bielkovinových diét: Zabíjajú ženy
Sú to práve ženy, ktoré sa dobrovoľne ohrozujú diétami v snahe zhodiť nadbytočné kilogramy. Podstupujú veľmi nebezpečné chudnúce programy, ktoré im rýchlo a ľahko pomôžu k štíhlej línii.
Také diéty môžu byť účinné, ale zároveň zanechať na tele rany a dlhodobé poškodenie zdravia. Medzi ne patria diéty, ktoré sú mimoriadne populárne. Ich princípom je konzumácia potravín s veľkým množstvom bielkovín a naopak len veľmi málo sacharidov.
Zistila to štúdia, ktorú zrealizovali švédski a americkí výskumníci. Sledovali 43-tisíc žien, ktoré chudli tak, že mali veľký prísun bielkovín, pričom boli ochudobnené o sacharidy. Táto správa je pritom jednou z najväčších, ktorá poukazuje na dlhodobé účinky sacharidov.
Tieto diéty sú nebezpečné
„Ženy túžiace po štíhlej postave by sa nemali v žiadnom prípade spoliehať na populárne chudnúce programy ako Atkinsova diéta či LCHF (nízky obsah sacharidov, vysoký obsah tukov) a byť zaslepené krátkodobými výsledkami. Musia mať na pamäti dlhodobý vplyv tejto diéty,“ varuje profesor Hans-Olov Adami z vysokej školy Karolinska Institutet v Štokholme.
Týmto diétam sa vyhnite:
- Dukanova diéta.
- Atkinsonova diéta.
- LCHF (nízky obsah sacharidov, vysoký obsah tukov).
Ako poškodzuje zdravie?
Štúdia odhalila, že strava bohatá na bielkoviny, ktoré pochádzajú hlavne z mäsa, môže byť mimoriadne nebezpečná pre niektoré ženy. Zvyšuje riziko srdcového infarktu, mozgovej mŕtvice a ďalších srdcovo-cievnych ochorení. Môže vás ľahko zabiť!
„Vysoká miera bielkovín pochádzajúcich zo zeleniny a rastlinnej stravy bola menej nebezpečná než vysoká hladina bielkovín pochádzajúcich z mäsa,“ tvrdí profesor Adami.
Obmedzenie sacharidov o 20 gramov (plátok chleba) a zvýšenie obsahu bielkovín o 5 gramov (jedno varené vajce) vedie k zvýšeniu rizika chorôb obehovej sústavy o 5 percent.
Chudnite s rozumom, vykašlite sa na radikálne diéty a nenechajte sa opantať rýchlymi výsledkami. Veď na čo je vám štíhle telo navonok, keď nie ste zdravé zvnútra?
Prečítajte si článok o diéte, ktorá je veľmi efektívna pri zhadzovaní kilogramov.
