Speváčka Nicole Scherzinger má bezpochyby jedno z najkrajších tiel nielen v Hollywoode. Aké je jej tajomstvo? Nicole prezradila, že jej najviac pomohol aktívny život štýl a používanie kvalitnej kozmetiky.
Zdravý stravovací plán
Aby si bola istá, že nenastúpi jojo efekt, musí sa Nicole držať prísneho zdravého stravovacieho plánu, ktorý jej odporučil jej výživový poradca a tréner. Bývalá členka skupiny Pussycat Dolls vďačí za svoje úžasné telo tancu a jej hektickému pracovnému rozvrhu. Okrem tanca sa venuje aj behu.
Ako vyzerá jej jedálniček?
- Na raňajky si dá ovsené vločky, ktoré jej zabezpečia energiu.
- Šaláty.
- 100% celozrnné sušienky.
- Tuniakový sendvič.
- Ryby alebo kuracie mäso so zeleninou.
- Kokosovú vodu, ktorá slúži na hydratáciu.
- Kešu orechy a mandle.
- Mango a banány.
Často máva na tanieri varené vajcia, údeného lososa a celozrnný toast.. Zeleninu a ovocie preferuje na obed a zvyčajne kuracie mäso alebo rybu s ryžou na večeru.
Spevácka diva sa narodila na ostrove Havaj, takže má veľmi rada typické havajské jedlá ako sušeného tuniaka máčaného v sójovej omáčke, banánové palacinky s kokosovým sirupom, syr a čokoládové makadamiové oriešky.
Kvôli svojej speváckej kariére Nicole veľa cestuje, takže nemá čas si niečo uvariť. Keď jevšak doma, zbožňuje varenie a vyrábanie cestovín. Rada si uvarí napríklad syrový pletenec, skvelé kuracie fajitas a teriyaki kurča so zeleninou.
Do posilňovne trikrát do týždňa
Aby Nicole bola fit, chodí do posilňovne aspoň trikrát týždenne, aj keď má rada aj outdoorové aktivity, ktoré najradšej robí na jej farme v grófstve Kent. Robí intervalový tréning, ktorý má 3- až 4-krát týždenne a taktiež prepadla power jóge. Aj vďaka nej má štíhle a krásne vykreslené svaly, ktoré jej sú dobrou oporou pre správne držanie tela.
Dodržuje pár základných pravidiel, ktoré jej pomáhajú k dobrej kondícii. Neskoro večer už neje a snaží sa nájsť si každý deň čas na 20-minútový na beh.
Triky na krásu a zdravie
Telo do plaviek si najlepšie udržuje týmito trikmi:
- Beh.
- Drepy.
- Kokosová voda.
- Hydratačné a trblietavé telové mlieko.
Aké je jej motto?
Speváčka sa snaží riadiť nasledujúcim mottom: „Zostaň aktívna, jedz všetko s mierou a prestať byť tak na seba prísna.“
Skúste tipy podľa Nicole Scherzinger a zhoďte zopár kíl do plaviek!
Pozrite s na nižšie priložené video s najnovším videoklip, kde Nicole hrdo ukazuje svoju dokonalú postavu!
Šírte informácie o zdraví ďalej! Nikdy neviete, komu môžu pomôcť. Vďaka zdieľaniu sa o článku dozvedia aj vaši priatelia.
