Čo dokáže kombinácia orechov a medu?
Zdroj: thinkstock.com
Nie nadarmo je kombinácia medu a orechov taká známa. Ak ste si mysleli, že sa kúsky orechov vkladajú do medu „iba pre efekt“, nemali ste tak celkom pravdu. Ide najmä o zdravotné účinky, ktorými táto kombinácia ovplyvňuje naše zdravie!
O mede by sme vedeli rozprávať dlhé hodiny a prišli by sme nato, že v primeranej miere má na naše zdravie pozitívne účinky. Je prírodným antibiotikom, pomáha pri vykašliavaní, bolestiach hrdla, je prírodným sladidlom, deťom dokonca pri ochoreniach pomáhajú liečivé medové zábaly.
Čím sú pre naše zdravie prospešné orechy?
Ich pravidelné konzumovanie znižuje hladinu cholesterolu a podporujú zároveň imunitný systém, zlepšujú činnosť srdca, udržiavajú pamäť v dobrej forme. Ak ich denne zjete približne 30 gramov, nepriberiete z nich!
Obsahujú vitamín E, čo je dobrá správa pre tie ženy, ktoré majú strach z vrások. Takto sa vám budú ešte dlhú dobu vyhýbať!
Vlašské orechy sú zdrojom vitamínu B1, B2, niacínu, sú bohaté na fosfor, draslík a horčík. Zinok je dôležitý pre imunitný systém a dobré hojenie rán.
Málo dôvodov? Snáď vás presvedčia tieto:
- Orechy pomáhajú znižovať zápal, prejavujúci sa v kožných chorobách
- Sú prevenciou pred vírusovými a bakteriálnymi infekciami
- Znižujú riziko Alzheimera
- Udržujú zdravé kosti
- Sú prevenciou pred vznikom žlčových kameňov
- Sú prírodným liekom proti chudokrvnosti
Stravou anémiu ovplyvníte – zaraďte do nej aj orechy
Chudokrvnosť je veľmi časté ochorenie, spôsobené nedostatkom červených krviniek. Ak máme málo červených krviniek, automaticky sa znižuje počet „nosičov“ kyslíka.
Príčin vzniku tohto ochorenia je niekoľko, najčastejšie je to nedostatok stavebných látok v tele – železo, vitamín B12, kyselina listová, no nefunkčná môže byť aj kostná dreň.
- Ako ju liečiť?
V prvom rade je to samozrejme „dopovaním“ tela tým, čo mu chýba. Vitamínmi, minerálmi a to vo forme zeleniny či ovocia ale aj orechov. Preto kombinácia medu a orechov je v tomto prípade najefektívnejšia. A nemali by sme sa jej báť.
- Ako orechy súvisia s liečbou chudokrvnosti?
Samotné jadro orecha totiž obsahuje dôležité látky, ktorých účinky sú pozorovateľné práve pri liečbe chudokrvnosti.
Vitamín B6 je zodpovedný za tvorbu červených krviniek, ktoré neraz anémiu spôsobujú.
Meď obsiahnutá v orechoch je dôležitá pri vstrebávaní železa, takže funguje ako prevencia pred rozvinutím choroby.
Čítajte tiež: Prvá vec, ktorú by sme mali urobiť hneď po zobudení: Očakávajte veľké zmeny!
