Dôvod, prečo deň privítať čajom: Jedna šálka čaju, neuveriteľný vplyv na naše zdravie!

22.03.2016 | Diskusia

Niekto si ráno neodpustí šálku čierneho moku, niekto radšej siahne po dobrom a sladkom čaji. Viete, ako čaj vplýva na naše ráno a aký čaj by sme si mali dopriať? Závisí to aj od toho, čo nás trápi a čo by sme chceli touto cestou vyliečiť.

Nie je jedno, kedy ho pijeme!

Čaj je univerzálnym nápojom, ktorý môžeme piť hocikedy, kedy nám to napadne. Aké účinky má na nás v rôzny čas počas dňa? 

To, že si čaj zvolíme ako ranný nápoj, čaj dokáže prebudiť, podporovať kreativitu, myslenie. Na ráno je najlepší čierny čaj, ktorý nechajte lúhovať maximálne tri minúty. Ak to bude dlhšie, môže mať opačný efekt. 

Naopak, ak čaj vychutnáme poobede, uvoľní nás, očistí, uľahčuje trávenie a dodáva hydratáciu. Vhodné sú bylinkové a ovocné čaje, pretože sú príjemné na chuť a tým, že potrebujeme dlhšie vydržať, nemajú žiaden zásadný efekt ako iné čaje. 

Ak ho pijeme večer, má upokojiť, pripraviť na spánok, niektoré bylinky napomáhajú k rýchlejšiemu spánku. Vhodný je napríklad harmančekový alebo šípkový, ktorý nás najlepšie pripravý na spánok. Áno povedzte aj čaju Rooibos, ktorý neobsahuje žiaden kofeín, takže ho môžete piť aj na noc. Pomáha pri nespavosti, tlmí bolesť hlavy, znižuje nervové napätie. 

Ak ho pijeme v zime, má zahriať, je určitým druhom relaxu. Ak potrebujete poriadne zahriať, určite siahnite po čaji s pridanou škoricou. Táto obľúbená korenina totiž pôsobí povzbudzujúco, ba priam hrejivo, takže v tuhej zime spraví presne to, čo potrebujete - zahreje. 

V lete zase studený čaj vie osviežiť, zrelaxovať, poskytuje telu viac vody, takže ani potenie nie je také stresujúce. 

Pár faktov, ktoré ste o čaji nevedeli

  • Čaj je po vode druhým najčastejším nápojom na svete
  • Existuje 5 základných druhov čaju – čierny, biely, oolong, pu-erh a zelený  
  • Biely čaj je najmenej spracovaný čaj a obsahuje najviac antioxidantov
  • Čierny čaj je najznámejšia forma čaju, známy je kvôli svojej výraznej chuti
  • Oolong je viac podobný zelenému čaju, zo začiatku je horký, potom postupne prejde do sladkastej chuti podobnej tej, akú ma biely čaj
  • Pu-erh je špeciálny druh čínskeho čaju, má liečivé vlastnosti a preto je v čistej forme jedným z najdrahších čajov na svete
  • Je jedno, aký čaj pijete, všetky čaje majú rovnaký pôvod – rastlinu Camellia Sinensis
  • Čajovník môže čaj produkovať až päťdesiat rokov
  • Jedna šálka bieleho čaju obsahuje toľko antioxidantov ako pohár čerstvej jablkovej šťavy

Čo sa stane, ak vypijeme šálku zeleného čaju hneď ráno?

  • Znižujeme rizikova kardiovaskulárnych chorôb

Môžu zato antioxidanty, ktoré v čaji nájdeme. Blokujú oxidáciu „zlého“ cholesterolu a zvyšujú hladinu toho dobrého. Okrem toho zelený čaj zlepšuje aj zdravie našich ciev, znižuje vysoký krvný tlak a zmierňuje tvorbu krvných zrazenín.

  • Spaľuje tuky a pomáha nám udržať si líniu

Katechíny obsiahnuté v čaji sú zodpovedné za podporu nášho metabolizmu, podporuje chudnutie, takže stojí zato ho piť ráno.

  • Zlepšuje činnosť mozgu

Tým, že obsahuje kofeín, stimuluje mozog, bez toho, aby mal na nás rovnaký efekt ako káva. Zelený čaj zvyšuje koncentráciu dopamínu a noradrenalínu, čo vedie k zlepšeniu funkcie mozgu.

  • Pôsobí ako prevencia proti cukrovke II.typu

V tradičnej medicíne má zelený čaj dôležité zastúpenie, od pradávna sa využíva na kontrolu hladiny cukru v krvi, ktorú dokáže regulovať.

  • Antivírusov a antibakteriálne vlastnosti

Opäť zato môžu katechíny obsiahnuté v čaji. Tie napomáhajú zabíjaniu baktérií a vírusov v tele, zelený čaj tiež pomáha potláčať rast ústnych baktérií.

Čítajte tiež: Zelený čaj ste si doteraz pripravovali nesprávne: Iba takto z neho vyťažíte maximum!

Fotogaléria

22.03.2016  |  Text: Katka   |  Foto: Thinkstock.com  |  Zdroj: red, healthyfoodstar.com, healthyandnaturalworld.com

Ďalšie články

Feminity.sk

PlniElanu.sk

Diskusia