V tejto uponáhľanej dobe, kedy chceme stihnúť čo najviac vecí, občas potrebujeme poriadne nakopnúť. Preto si mnohí pomáhajú energetickými nápojmi. Po vypití jednej plechovky nápoja sa však vo vašom tele začne diať niečo, s čím ste rozhodne nepočítali..
Podľa Dr. Stuarta Farrimonda energetický nápoj vo veľkom ovplyvňuje náš systém.
"Energetické nápoje sú zlým spôsobom, ako dostať do tela kofeín a získať energiu. Obsahujú veľa cukru a pridaných látok, aby zlepšili chuť nápoja," povedal odborník.
Mnohí si myslia, že aj keď vďaka kofeínu sme čulejší, neznamená to, že aj múdrejší. V skutočnosti kofeín narušuje našu schopnosť tvorivo myslieť. Lepšou voľbou je káva alebo čaj.
Ak sa povzbudíte tým, že vypijete 250 ml energetického nápoja, ktorý obsahuje 80 mg kofeínu a 27,5 gramov cukru, ďalších 24 hodín očakávajte nasledujúce zmeny vo vašom tele:
10 minút
Po prvých dúškoch energetického nápoja sa vám dostane kofeín do krvného obehu. Zrýchli sa srdcová činnosť a váš krvný tlak okamžite stúpne.
15-45 minút
Kofeín je už v krvnom obehu. Ste sústredení, čulí a celkovo vitálnejší.
30-50 minút
Kofeín je už celý vstrebaný. Pečeň teraz spracováva cukor z nápoja a posiela ho do krvného obehu.
1 hodina
Aj keď by ste čakali, že vás energetický nápoj postaví na nohy aj na niekoľko hodín, ste na omyle! Už po hodine začína energia z kofeínu a cukru postupne hasnúť a vy začínate byť, verte či nie, unavení.
Vyrobte si vlastný energetický nápoj: Unikátny recept na chutný drik, ktorý vás nabije energiou!
5-6 hodín
Po toľkých hodinách už nemáte v krvnom obehu polovicu kofeínu, ktorý vaše telo už odbúralo. Ženy, ktoré pravidelne užívajú antikoncepciu, potrebujú dokonca dvojnásobok času, aby odbúrali toto množstvo.
12 hodín
Za 12 hodín sa väčšine ľudí dostane kofeín z obehu. Je to však individuálne, závisí od veku i od aktivít človeka.
12-24 hodín
Začínajú sa prejavovať abstinenčné príznaky ako je bolesť hlavy, podráždenosť, ale aj zápcha.
Na otázku, či sú energetické nápoje skutočne také škodlivé pre náš organizmus, je tu odpoveď: záleží od toho, koľko ich vypijete. Občas sa povzbudiť jednou plechovkou nápoja, na tom nie je nič zlé. Aj tu platí pravidlo, všetko s mierou!
Čítajte tiež: Tajné zloženie energy drinkov: Toto všetko sa vám dostane do tela!
