Jarný reštart pre telo: Tip na úžasnú premenu
Zdroj: profimedia.sk
V marci sa prebúdza príroda k životu. Urobte tak aj vy! Zbavte sa škodlivých látok, ktoré zaťažujú vaše telo. Je najvyšší čas spamätať sa zo zimného obdobia a privítať svoje nové ja. Pomôže vám k tomu jarný detox.
Proces znovuzrodenia, vôňa kvetov, slnko, pohyb na vzduchu, to všetko nás môže inšpirovať k tomu, aby sme aj nášmu telu dopriali novú energiu. Ideálny je jarný detox, ktorý vaše telo prečistí a nabije vás novou energiou. Ide o proces, pri ktorom vaše telo eliminuje škodlivé odpadové a toxické látky. Považuje sa za skvelý štart ku zdravému životnému štýlu.
Kto by nemal detox absolvovať?
Aj keď jarná očista tela je bezpečná takmer pre každého, radšej by sa jej mali vyhnúť:
- Tehotné a dojčiace ženy.
- Starší ľudia nad 70 rokov.
- Deti mladšie ako 18 rokov.
- Chorí pacienti.
Ktorú časť tela chcete detoxikovať?
Podľa výživového poradcu Libora Javra sa pri očiste konzumujú potraviny podľa toho, ktorú časť ľudského tela chcete detoxikovať.
Detoxikácia čriev: Ovocné a zeleninové šťavy.
Detoxikácia lymfatického systému: Grepové šťavy, čaje zo šípky, žihľavy a yucci (Extrakt z rastliny Yucca Schidigera. Látky v Yucce podporujú prečisťovanie organizmu.)
Detoxikácia pečene: Musí byť dlhodobejšia. Ide o systematický proces prijímania výlučne prospešných potravín.
Detoxikácia tukového tkaniva: Dlhodobý proces odstraňovania tukového tkaniva, vhodnou systematickou stravou.
Čo konzumovať?
Pri akejkoľvek očiste tela je na prvom mieste dostatočný pitný režim. Dobre vám poslúžia bylinné čaje. Vyberajte si ich na základe toho, ktorý orgán chcete detoxikovať.
„Pri všetkých detoxikačných kúrach sa musí využívať zvýšený príjem pitnej vody a minerálnych vôd,“ povedal Libor Javro.
Telo si prečistíte pomocou zelených potravín (jačmeň, morské riasy, špenát atď), zeleného čaju, olivového oleja, zázvoru, cesnaku a semien. Nezabúdajte na to, že potraviny by mali byť stopercentnej kvality a dôležité je aj ich množstvo. Iné množstvo potravín a tekutín by mal prijímať 100-kilový muž a 60-kilovážena. Tabu by mali byť mastné a tučné jedlá, sladkosti, sladené nápoje a alkohol.
Ako dlho by to malo trvať?
Na prečistenie organizmu vám postačia dva dni. Niektoré druhy detoxikácií však môžu prebiehať aj dlhšie. Pred začatím akéhokoľvek detoxu to konzultujte so svojím lekárom.
„Detoxikácia nesmie presahovať viac ako dva dni, najmä z dôvodu zníženého príjmu energie a ostatných základných látok,“ upozorňuje Ing. Libor Javro.
Vzorový jedálniček
Vzorový jarný detoxikačný jedálniček bez gramáže potravín:
1. deň
Raňajky: Mrkvovo-jablková šťava (s dužinami a šupkami) s čistou prírodnou vodou v pomere 1:2. Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Desiata: Ovsené vločky s cviklovou šťavou (s dužinou). Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Obed: Krúpková polievka so zemiakom. Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Olovrant: Zelerový šalát s mrkvou a zázvorom. Pitný režim: pitná voda, bylinné čaje.
Večera: Polievka z mladých klíčkov, vňatiek a rastlinných výhonkov s pohánkovými vločkami. Pitný režim: pitná voda, bylinné čaje.
2.deň
Raňajky: Cviklovo-zelerová šťava (s dužinami a šupkami) s čistou prírodnou vodou v pomere 1:2. Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Desiata: Čerstvá pomarančová dužina zmiešaná s bylinkou Yucca Schidigera. Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Obed: Kaša z krúpov, ryže, pohánky, mrkvy (celé vyšľahané do krému). Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Olovrant: Šalát s medvedím cesnakom a so zelerom. Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Večera: Polievka z mladej pažítky a zemiak. Pitný režim: Pitná voda, bylinné čaje.
Čo vám prinesie očista tela?
- Zbavíte sa toxických látok a prečistíte si organizmus.
- Posilníte si imunitný systém.
- Zbavíte sa únavy, budete mať viac energie.
- Podporíte regeneráciu vnútorných orgánov.
- Celková mentálna aj fyzická výkonnosť sa zlepší.
Ešte stále uvažujete nad tým, či podstúpiť jarnú očistu tela? Prebuďte svoje telo k životu! Viac zeleniny a dodržiavanie pitného režimu sú tým najsprávnejším reštartom do nového ročného obdobia.
