Znie vám v hlave odporúčanie dentistu, že by ste si mali zuby umývať trikrát denne, najlepšie však po každom jedle? Môže sa zdať, že ide o cestu za krásnym úsmevom a zdravým chrupom, no v skutočnosti čistenie zubov ihneď po jedle je pre zuby veľmi nebezpečné.
Naučili ste sa umývať si zuby hneď po zobudení alebo zastávate názor, že lepšie po jedle, aby ste sa zbavili zvyškov a mali pekný úsmev? Tento fakt patrí medzi najčastejšie argumenty, prečo si umývať zuby až po raňajkách. Isté však je, že si týmto ničíme sklovinu a celkovo zdravie zubov viac, ako by ste si mysleli!
Normálna hodnota Ph v ústach je 5,5. Po zjedení raňajok sa Ph mení, väčšinou je kyselšie. Zapríčiňujú to baktérie, ktoré v ústach prebývajú. Tie menia cukor z potravy na bakteriálne kyseliny, ktoré „útočia“ na sklovinu a pomaly ju ničia. Celý tento proces trvá približne 20 minút.
Záchrana v podobe žuvačky
Na to, aby sme Ph v ústach vyrovnali a nemuseli čakať, nám pomôže žuvačka bez cukru. Tá napomôže prostrediu v ústach opäť sa dostať do optimálneho stavu. Ak už máte nutkanie si zuby umyť hneď po dojedení jedla, vyčkajte aspoň pol hodinu. Ak máte viac času, najideálnejšie je vyčistiť si chrup po hodine od samotného jedenia.
Pozor na jedálniček
Aj ten zohráva dôležitú úlohu pri starostlivosti o chrup. Ak obľubujete sladené limonády, stravujete sa v rýchlom občerstvení o to viac by ste mohli rýchlym čistením zubov ihneď po jedle ničiť svoje zuby.
Zaujímavosti o zubnej kefke
- Meniť by sme ju mali každé 3 mesiace, respektíve minimálne štyrikrát do roka.
- Ak ste po chorobe, vymeňte ju tiež.
- Správna zubná kefka by mala mať pohodlnú rukoväť a menšiu hlavičku.
- Prvá zubná kefka bola konárik, ktorý používali už viac ako pred 3500 rokmi.
- Konzumácia sladkostí v 18.storočí priniesla zvýšený výskyt zubného kazu, ktorý sa „liečil“ vytrhnutím
- Prvé masovo vyrábané kefky pochádzali z Anglicka, od pána menom William Addis.
- V roku 1987 prišla „na svet“ prvá elektrická kefka, presne vo Švajčiarsku.
Fluór v paste?
Nie, zubné pasty neobsahujú fluór ale fluorid. To je zásadný rozdiel. Fluór je totiž jedovatý, v prírode sa v čistej forme nenachádza. Fluorid sa nachádza okrem pasty aj v materskom mlieku, v čajoch, džúsoch či minerálkach, takže ho prijímame aj inak ako iba v zubnej paste.
Pení vaša pasta? Mali by ste ju vymeniť!
Penenie zubnej pasty spôsobuje látka s názvom Laurylsulfát sodný, známy pod skratkou SLS. Prílišné penenie spôsobuje pocit falošnej čistoty, čo má zlý efekt najmä pri malých deťoch. Tie nevenujú hygiene zubov dostatočne dlhý čas. Zubnou pastou by sme mali šetriť a mali by sme jej používať čo najmenej, pretože tak či tak najdôležitejšiu robotu pri čistení za nás robí zubná kefka.
Čítajte tiež: Čistíte si zuby správne? Zistite, ako ste na tom so starostlivosťou o svoj chrup!
