Trápi vás pár kíl navyše? Budete sa čudovať, čo za to môže. Je to vec, ktorú denne používame a bez ktorej si mnohí nevedia predstaviť život. Reč je o mobile! Práve ten môže byť na vine, prečo máte pneumatiku okolo brucha.
Dovedie vás k obezite
Vedci z University v Granade v Španielsku zistili, že elektronické zariadenia s modrým podsvietením potláčajú tvorbu melatonínu. Ten prispieva k zlepšeniu kvality spánku a napomáha zaspávaniu. Modré svetlo vyžaruje prevažne zo smratfónov, tabletov a notebookov!
Mnoho ľudí trpí v dnešnej dobe zlým spánkom, za čo môže nedostatok melatonínu. Je preukázané, že organizmus nevyspatého človeka spáli menej energie. Nedostatok spánku dokáže metabolizmus úplne rozhodiť a doviesť človeka až k obezite či cukrovke.
Stačí jedna noc bez spánku a je zle
Dokonca už jedna prebdená noc spomaľuje metabolizmus! Vtedy sa znižuje spotreba energie na bežné telesné úkony, ako je dýchanie alebo vylučovanie, a to o päť až dvadsať percent! jeden výskum zistil, že nevyspatí muži mali ráno vyššiu hladinu cukru a hormónov, ktoré sú zodpovedné za chuť do jedla.
Riešenie
Zaspávate so zvukom bzučiaceho monitora? Je isté, že sa nielenže nevyspíte, ale aj priberiete. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť problémom so spánkom, je mobil si vypnúť. Ak ho však v spálni potrebujete, taktiež pomôže, ak ho dáte aspoň do vedľajšej izby, aby vás nerušil. Urobte tak aj vtedy, keď si ho nabíjate.
Nie je dobré podceňovať význam spánku, jeho načasovanie a správnu dĺžku, v opačnom prípade môže mať neblahé zdravotné následky. Aj tí, ktorí musia pracovať v nočných hodinách, majú horšiu prognózu výskytu špecifických ochorení, ako sú napr. kardiovaskulárne ochorenia. Doprajte si výdatný spánok!
