Chcete sa konečne dobre vyspať? Pozrite sa ako na to!

Aké sú najlepšie pozície na spanie?
Zdroj: thinkstock.com
2014-07-09 06:00:00

Máte aj vy obľúbenú polohu na spanie? Viete o tom, že vaša poloha vás ovplyvňuje? Väčšina ľudí spí na boku, asi 16 % spí na bruchu a 10 % ľudí hovorí, že spí na chrbte. Ktorá poloha je tá najsprávnejšia?

Spanie na chrbte má výhody aj nevýhody

  • zhoršuje chrápanie
  • minimalizuje vznik vrások a ovisnutie pŕs
  • minimalizuje vznik žalúdočných štiav

Aký ľudia takto spia?

Všeobecne pokojní a rezervovaní. Neradi robia veľký problém z vecí, ale nastavujú veľmi vysoké požiadavky pre seba aj ostatných.

Spanie na boku má výhody aj nevýhody

  • zmenšuje chrápanie
  • môže spôsobiť bolesti v ramenách a v bedrovej oblasti
  • podporuje vznik vrások a ovisnutie pŕs
  • zlepšuje krvný obeh (výhoda pre tehotné ženy)

Aký ľudia takto spia?

Tí, ktorí takto spia sú citliví a srdeční. Majú radi spoločnosť a radi sa v nej bavia.

Spanie na bruchu má výhody aj nevýhody

  • zmenšuje chrápanie
  • podporuje vznik vrások a ovisnutie pŕs
  • vznik bolesti krku a chrbta

Aký ľudia takto spia?

Sú to často extrovertní a odvážni ľudia. Vždy si nájdu nejakú aktivitu. Bývajú nervózni a kritiku berú osobne. 

Našli ste v tomto článku vašu pozíciu? Každý by mal dbať na kvalitný a dobrý spánok, ktorý zaručí nielen správna poloha,ale aj matrac, psychika a prostredie, či kde spíte. Kvalitný spánok znamená súlad menovaných faktorov. Čas, ktorý spaniu venujete je dôležitý pre obnovu telesných a duševných síl a jeho nedostatok vám môže spôsobiť neľahké zdravotné problémy!

 

 

 

2014-07-09 06:00:00  |  Text: Pa   |  Foto: Thinkstock.com  |  Zdroj: huffingtonpost.com

Ďalšie články

Feminity.sk

Novinky

Gurman.sk

Špuntík

Diskusia