Raz je vysoký, inokedy nízky. Krvný tlak zvykne niekedy výrazne kolísať. Záleží aj od toho, čo jedávame, koľko šálok kávy sme vypili, či sme v strese alebo nás trápia kilá navyše. Kedy možno hovoriť, že máme vysoký krvný tlak? Aká je jeho hodnota?
Čo je to krvný tlak?
Krvný tlak je tlak krvi v tepnách telového obehu. Ide o tlak, ktorý vyvíja pretekajúca krv na stenu artérií. Závisí od energie srdcovej činnosti, elasticite tepnových stien a množstva a viskozity krvi. V priebehu každého tepu kolíše krvný tlak medzi maximálnou (systolickou) a minimálnou (diastolickou) hodnotou.
Práve hypertenzia je jednou z hlavných príčin kardiovaskulárnych chorôb, ktoré sú dlhodobo najčastejšou príčinou úmrtí na Slovensku. Oplatí sa preto vedieť, aké hodnoty má vysoký a nízky krvný tlak!
Kedy ste v ohrození?
Ideálny tlak krvi u dospelého zdravého človeka je 120 (systolický tlak) / 80 (diastolický tlak) milimetrov ortuťového stĺpca alebo torrov. Horná hranica normálneho tlaku krvi je 140/90, kedy by mal už človek zbystriť pozornosť a začať robiť opatrenia, ktoré mu pomôžu krvný tlak znížiť. O hypertenzii hovoríme pri hodnotách krvného tlaku 160/95 mmHg a viac. Koľkokrát človek ani nemusí vedieť, že má vysoký krvný tlak a môže sa cítiť výborne! Preto sa o ňom hovorí ako o tichom zabijaku.
Treba však upozorniť, že ani ľudia s nižším tlakom nemajú nič vyhraté. Bohužiaľ, riziko srdcovocievnych chorôb stúpa už od hodnoty 110/75 torrov. Veľmi záleží od toho, či ide o mladého alebo starého človeka. Starší ľudia mávajú zvýšený tlak preto, lebo potrebujú vyšší prietok krvi na zásobovanie orgánov. Až dve tretiny ľudí nad 80 rokov trápi vysoký krvný tlak zatiaľ čo v skupine 20-30 ročných je to okolo 4-5 percent. Aj keď sa po rodičoch dedí náchylnosť na jeho zvyšovanie, vo veľkej miere je to ovplyvnené spôsobom života a stravovaním sa v rodine dieťaťa.
Vysoký krvný tlak má tri stupne:
Stupeň 3 - Ťažká hypertenzia:
Systolický krvný tlak 180 mm Hg alebo vyšší
a / alebo
diastolický krvný tlak 110 mm Hg alebo vyšší
Stupeň 2 - Stredne ťažká hypertenzia:
systolický krvný tlak 160 - 179 mm Hg
a / alebo
diastolický krvný tlak 100 - 109 mm Hg
Stupeň 1 - Ľahká hypertenzia:
systolický krvný tlak 140 - 159 mm Hg
a / alebo
diastolický krvný tlak 90 - 99 mm Hg
O nízkom tlaku, tzv. hypotenzii, sa hovorí vtedy, keď je hodnota nižšia ako 100/65. Nízky krvný tlak človek pocíti s väčšou pravdepodobnosťou ako v prípade vysokého. Ak vám tlak klesne pod 90/60, pocítite únavu, závrate či pocit slabosti.
Hodnoty krvného tlaku
Normálny krvný tlak:
|
Dospelí (18 rokov a viac) |
< 140/90 mmHg |
|
Dojča |
cca. 80/45 mmHg |
|
Diabetický pacient |
< 130/80 mmHg |
Vysoký krvný tlak:
|
Dospelí (18 rokov a viac) |
≥ 140/90 mmHg (namerané opakovane,minimálne pri dvoch rôznych meraniach) |
|
Deti |
≥ 120/80 mmHg |
|
Diabetický pacient |
≥ 130/80 mmHg |
Nízky krvný tlak:
|
Dospelí (18 rokov a viac): |
<100/ 60 mmHg |
Ako si udržať správny krvný tlak?
- Pravidelné cvičenie.
- Zníženie hmotnosti.
- Redukcia obsahu soli v potrave.
- Vyvážená strava.
- Ukončenie fajčenia a konzumácie alkoholu.
- Redukcia stresu.
- Pravidelná konzumácia zeleného hrášku a červenej repy - je dokázané, že pomáhajú znižovať tlak.
Svetový deň hypertenzie
Každý rok upozorňuje na vysoký krvný tlak Svetový deň hypertenzie. Bol vyhlásený s cieľom upozorniť na možnosti predchádzania mozgovej porážke, ochoreniam srdca a obličiek, ktoré spôsobuje. Je dôležité, aby verejnosť vedela o prevencii, odhaľovaní a liečbe. Hypertenziu si pripomíname 17. mája.
Mnohí robia chyby pri meraní krvného tlaku. Nabudúce sa na Vyšetrení dozviete, ako ho správne merať.
Šírte informácie o zdraví ďalej! Nikdy neviete, komu môžu pomôcť. Vďaka zdieľaniu sa o článku dozvedia aj vaši priatelia.
