Zatiaľ čo sme si doteraz užívali teplo a slnečné lúče, tie už od zajtra vystrieda chladné počasie a dážď. Budeme čeliť vysokým teplotným výkyvom, ktoré sa môžu výrazne podpísať na našom zdraví. Ako ich zvládnuť bez problémov?
Pokles atmosférického tlaku alebo nárast teploty vzduchu je príčinou zvýšeného počtu návštev u lekára. Zatiaľ čo niektorí výkyvy počasia zvládajú bez problémov, iní doslova trpia! Na zmeny počasia reaguje každý inak.
„Poveternostné deje vplývajú na fyzickú a psychickú pohodu zdravého jedinca a zároveň negatívne ovplyvňujú priebeh ochorení pohybového, nervového, srdcovocievneho, dýchacieho i zažívacieho systému organizmu. Meteosenzitivita môže prebúdzať skryté ochorenia, zhoršuje chronické zranenia a zvyšuje možnosť komplikácií,“ hovorí MUDr. Pavel Malovič.
Kto je ohrozený?
Všeobecne však platí, že meteosenzitívni, teda citliví na počasie, sú ľudia s oslabeným adaptačným mechanizmom organizmu. Patria sem tí, ktorí sú starší alebo s nejakým ochorením. Pozor by si mali dávať hlavne ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami, u ktorých hrozia dokonca až infarktové stavy. Ohrození sú tiež reumatici, astmatici a ľudia s oslabenou imunitou.
Príznaky meteosenzitivity
Človeka citlivého na zmeny počasia môžu začať trápiť bolesti hlavy skôr, ako sa na jasnej oblohe objavia mraky. Môže byť ospalý a zároveň mať problémy so zaspávaním. Najhoršie sú prechody atmosférických frontov sprevádzané veľkými výkyvmi tlaku, vetrom, dažďom a búrkami.
„U mnohých jedincov vyvolávajú zvýšenú citlivosť na bolesť, poruchy spánku, žalúdočné a črevné problémy. Niektorí ľudia sú zas viac podráždení, majú ťažkosti s koncentráciou a spomalené reakcie,“ vysvetľuje P. Malovič.
Koniec s otlakmi a pľuzgiermi behom pár minút: Rýchla pomoc, ktorá ohromí svojimi účinkami!
Ďalšie nepríjemné príznaky:
- Malátnosť, únava.
- Poruchy spánku.
- Bolesti hlavy a zubov.
- Srdcovocievne problémy.
- Depresia.
- Reumatické bolesti.
- Zhoršené alergické reakcie.
- Citlivosť na svetlo a zvuky.
Triky, ako prežiť výkyvy počasia
Aby ste zmeny počasia prežili bez ujmy na zdraví, stačí, ak budete dodržiavať nasledovné odporúčania a zdravotné problémy budú fuč:
- Pite viac minerálnych nápojov a užívajte viac vitamínu C. Taktiež pomôže ak si do vody dáte šumivý horčík alebo kalcium. Šťavy z čerstvého ovocia by tiež mali byť samozrejmosťou.
- Jedzte viac orechov a banánov.
- Neviete prestať zívať? Únavu zastavíte, ak siahnete po zeleninových šalátoch, rybách a strukovinách.
- Nezabúdajte na dostatok spánku a optimizmus. Výkyvy počasia lepšie zvláda človek, ktorý je pohodový.
- Účinná je pravidelná športová aktivita, otužovanie a častý pobyt na čerstvom vzduchu.
- Nebojte sa sladkostí! Pokojne si dajte do čaju o niečo viac cukru. Dobre spravíte, ak si doprajete kvalitnú čokoládu. Dá obsahuje flavonoidy, ktoré sú priaznivé pre vaše srdce a tryptofan, vďaka ktorému sa uvoľní hormón šťastia serotonín.
- Relaxujte! Ukázalo sa, že účinné sú rôzne procedúry vrátane ako plávanie, saunovanie, elektroliečba a rôzne druhy masáží.
- Pamätajte si, že ľudia so zdravým stravovaním v spojení s pravidelnou pohybovou aktivitou zvládajú zmeny počasia oveľa lepšie ako ostatní. Ďalší dôvod na zdravý životný štýl!
Čítajte tiež: Šokujúca realita o pití koly: Po tomto na ňu ani len nesiahnete!
