Zabudnite na citrónovú vodu: Jej nástupca vás ohromí svojimi účinkami!

Grepová voda by svojimi účinkami tromfnúť citrónovú vodu. Alebo?
Zdroj: thinkstock.com
2016-02-18 12:00:00

Citrónová voda má účinky na naše zdravie, o tom nemusíme pochybovať. Niekto na ňu nedá dopustiť ráno, iný si ju dopraje v rámci pitného režimu počas celého dňa. Ak vás ale tento trend už nebaví, máme pre vás dobrú správu. Malá zmena a vaše zdravie sa vám odvďačí.

Sem tam skúste vymeniť citrón za iný citrus – za grapefruit. Masívnejšie ovocie poskytuje dostatok živín, ktoré potrebujeme. Hoci má horkejšiu chuť, netreba sa ho báť. A niektorí z nás na neho nedajú dopustiť.

Pestrosť grepov, čo sa týka sfarbenia, poskytuje aspoň akú takú obmenu nápojov. Nie je to len nudná bledá voda, hoci farba nie je smerodajná, najmä čo sa týka zdravia. V obchodoch nájdeme ružový, červený, biely či žltý grepafruit, čo sa týka zdravia sú tu minimálne rozdiely.

Grepy sú nekalorickým ovocím, s bohatým objemom vody, zdrojom vitamínu A a C. Červené a ružové varianty sú bohaté na lykopén, biele grepy zase obsahujú dôležité živiny.

Svojou silou zaútočia na tieto problémy

Hydratácia – tým, že grapefruit obsahuje z väčšej časti vodu, je veľmi dobrý pri dodržiavaní pitného režimu. Práve v tom tkvie jeho najzásadnejší benefit

Trávenie – tým z nás, komu trávenie robí neplechu vo fungovaní, pomôže grapefruit. Obsahuje vlákninu a dostatok vody, takže je dobrým pomocníkom pri zápche a napomáha zlepšovať trávenie

Zdravé srdce a úroveň cholesterolu – lykopén, vitamín C, vláknina, cholín a draslík obsiahnutý v grapefruite pomáha udržiavať naše srdce v kondícii. Zároveň niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia čerstvého červeného grepu pomáha znižovať úroveň triglyceridov.

Podpora imunitného systému – tento poznatok vychádza najmä z prítomnosti vitamínu C, ktorý ho podporuje a udržiava v takej hladine, aby naše zdravie nebolo ničím ohrozené.

Zdravie zubov – áno, grapefruit je dobrý aj pre naše zuby, chráni ich najmä pred rôznymi ochoreniami, ktoré sa nám z času na čas nevyhnú. Dva grepy denne pomáha chrániť pred poškodením zubov a tiež pomáha redukovať krvácanie ďasien.  

Podpora metabolizmu – staršia štúdia z magazínu Journal of Medicinal Food naznačuje, že pol grepu pred každým jedlom dopomôže schudnúť človeku pár kilogramov za 12 týždňov.

Kde všade vieme grep použiť?

  • Mohli by sme ho jesť ako súčasť raňajok
  • Veľmi chutný je aj ako nápoj – odšťaviť ho nie je problém
  • Ak máte radi ovocné šaláty, trošku horkosti v podobe grepu pokojne znesiete
  • Grapefruit môže byť súčasťou stále populárnych smoothie 

Kedy sa ale grepu radšej vyhnúť?

Obsahuje totiž furnakumarín, zlúčeninu, ktorá môže nebezpečne zvýšiť účinok liekov.

„Ak si vezmeme jednu tabletku niektorých liekov a zapijeme ich pohárom grepfruitového džúsu, je to ako by sme si vzali päť tabliet s vodou,“ hovori David Bailey, klinický farmakológ na Lawson Health Research Institute.

A pritom ani nemusíte ani lieky zapíjať. Stačí ak šťavu vypijete hodinu pred užitím lieku a je údajne možné vyvolať podobnú reakciu 

Čítajte tiež: Ako si cesnakom ublížiť? V tomto prípade ho určite nejedzte!

2016-02-18 12:00:00  |  Text: Katka   |  Foto: Thinkstock.com  |  Zdroj: red, rd.com, health.com, theheartysoul.com

Ďalšie články

Feminity.sk

Novinky

Gurman.sk

Špuntík

Diskusia