Užívanie horčíka ako dvojsečná zbraň? Aj nadbytok minerálu má hrozivé účinky

14.11.2017 | Diskusia

Neurológovia odporúčajú pravidelne užívať horčíkové doplnky na zníženie hladiny stresového hormónu kortizolu. Niektorí odborníci tiež veria, že užívaním minerálu možno znížiť aj riziko demencie, pretože choroba súvisí s jeho nedostatkom. Najnovší výskum však tieto hypotézy stavia proti sebe.

 

Nový výskum holandských vedcov stavia pravidelné užívanie horčíkových výživových doplnkov do celkom inej perspektívy. Kým doteraz odborníci predpokladali, že minerál má predovšetkým pozitívne účinky na organizmus, zistenia Erasmus University Medical Centre v Rotterdame naznačujú, že vysoké dávky horčíka teoreticky môžu viesť k zvýšenému riziku vzniku demenciu.

Čítajte viac: Ľudia s touto krvnou skupinou majú viac šťastia ako ostatní: Najväčší rozdiel je v mozgu

Výskum zahŕňal 9 500 ľudí s priemerným vekom 65 rokov, ktorí v jeho začiatkoch demenciou netrpeli. Ich krvné vzorky výskumníkom slúžili na odhalenie rizika obávanej diagnózy. Účastníkov výskumu vedci sledovali ďalších osem rokov. Počas tohto obdobia sa demencia objavila u 823 ľudí, pričom 662 seniorom diagnostikovali Alzheimerovu chorobu. Sledovaných dobrovoľníkov vedci rozdelili do piatich skupín na základe hladiny horčíka v ich krvi. Ukázalo sa, že demencia sa častejšie vyskytovala u tých, ktorí mali najvyššiu, ale aj najnižšiu hladinu minerálu v krvi (približne o 30 percent).

Výsledky výskumu boli publikované v odbornom magazíne Neurology a vedci pri ňom brali do úvahy aj iné faktory, napríklad telesnú hmotnosť, fajčenie či konzumáciu alkoholu. Podľa autorky štúdie Brendy Kieboomovej sú zistenia zaujímavé, ale treba ich potvrdiť ďalšími výskumami. „Keby ľudia mohli znížiť riziko demencie prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy, bolo by to veľmi prospešné,“ myslí si Kieboomová o diagnóze, ktorej možnosti liečby sú obmedzené. Medzi potraviny, ktoré sú výdatnými zdrojmi horčíka v prirodzenej forme, patria mandle, kešu, špenát, tmavá fazuľa, sója, jogurt či avokádo.

Nedostatok horčíka v organizme sa môže prejaviť v podobe migrénových bolestí hlavy, svalovými kŕčmi, mravčením v končatinách alebo stuhnutosťou svalov, napätím, nervozitou, poruchou sústredenia, srdcovou arytmiou alebo búšením srdca. S deficitom minerálu sú spájané aj žalúdočné kŕče, hnačky a vracanie. K nadmernej spotrebe minerálu dochádza počas zvýšenej fyzickej alebo duševnej záťaže či tehotenstva.

Fotogaléria

14.11.2017  |  Foto: Thinkstock.com  |  Zdroj: zh

Ďalšie články

Feminity.sk

PlniElanu.sk

Diskusia